Положителният образ на тялото ви помага да отслабнете и да се откажете повече от упражненията

Всяка пета жена на възраст между 18 и 24 години пуши. Повечето от тях твърдят, че го палят, за да не наддават на тегло. Въпреки това изследователи от университета Темпъл са открили, че ако се откажете, малко разговор и умствена подкрепа ще ви помогнат не само да планирате тренировката си, така че не само да не започнете да трупате килограми, но и да не свикнете с цигарите.

"По-голямата част от жените в колеж цитират тютюнопушенето, за да поддържат теглото си. Ако им помогнем да се чувстват по-добре в кожата си, някои източници на стрес ще изчезнат." каза Мелиса Наполитано, клиничен психолог в Центъра за затлъстяване в Храма.

В двуфазното проучване Napolitano и екип от изследователи разглеждат навиците на тютюнопушене и наддаването на тегло при жени на възраст 18-24 години. През първата фаза бяха събрани данни от целевата група, която определи стреса, налягането и контрола на теглото като основни причини за тютюнопушенето. Участниците смятаха, че социалната подкрепа от груповата терапия ще им помогне да се откажат.

Данните осигуриха основата за втората фаза. Проведено е експериментално проучване, включващо 24 жени, които са били разпределени на случаен принцип за групови упражнения или групова терапия за самопознание, за да подобрят телесния образ. Всеки от тях получи и никотинов пластир.