ПОЛОЖИТЕЛНИ УТВЪРЖДЕНИЯ МОГАТ ДА НИ ПОМОГНАТ С ИЗОБРАЖЕНИЕ НА ТЯЛО И ОТСЛАБВАНЕ СЛЕД 60

могат

Повечето от нас са чували за положителни твърдения. Но наистина ли са ефективни? И наистина ли могат да помогнат при отслабване?

Помислете за това: Всяка мисъл, която мислите, и всяка дума, която произнасяте, е потвърждение, дори негативни неща. Всички наши вътрешни диалози и нашите външни диалози, добри или лоши, са поток от утвърждения. Това означава, че ние постоянно използваме утвърждения, независимо дали сме наясно с това или не.

Добра първа стъпка е осъзнаването. Когато за първи път научих утвържденията и осъзнах мислите и думите си, бях шокиран. Не бях толкова позитивна, колкото си мислех. Нищо чудно, че не получавах желаните резултати! Буквално се подготвях за провал.

Ако започнете деня си, мислейки: „Мразя тялото си“, „Дебел съм“ или „Глупав съм“, значи това казваш. Докато четете тази публикация, направете си почивка, за да помислите за някои от вашите твърдения.

Погледнете се в огледалото и кажете: "Обичам те, тяло!" Или вашият вътрешен диалог звучи по-скоро като „Дебела и отвратителна сте“. Що се отнася до отслабването, шепне ли гласът вътре? Или чувате: „Нямате воля и никога няма да можете да направите това?.

Отделете още един момент и забележете как се чувствате, когато започне негативното бърборене. Как реагира тялото ви, когато казвате тези думи? Забележете някакви физически усещания, като стягане или свиване в гърдите или гадене в червата или напрежение във врата и раменете.

След това обърнете внимание на това какво чувства сърцето ви. Вдъхновяват ли ви и мотивират ли ви тези думи, или ви поставят и ви натъжават или ви правят безнадеждни?

Следващата част от използването на положителни твърдения за освобождаване на наднорменото тегло е да сте наясно какво се случва в подсъзнанието ви. Може да си помислим, че положителните утвърждения не работят, защото когато им кажем, че нищо не се случва.