Положителни последици от отказването Ако пушите през нощта, как да откажете
Въпреки че никотинът се изпразваше от мозъка през нощта, имах нужда от новата доза. Най-накрая излиза нишка, никотинът достига до мозъка за три секунди, светът отново е красив. Но само за двадесет минути.
Опции на акаунта
След бръснене трябва да се запали отново. И така става по цял ден.
Закуска, ако пушите през нощта след разстроено погребение на нощното шкафче, никъде няма цигари. Стотици хиляди пушачи изпитват това всеки ден, въпреки че според миналогодишното проучване на унгарския институт Gallup, седемдесет процента от тях биха искали да откажат цигарите.
По този начин можете също да подобрите нарушенията на съня си като пушач
Подобен резултат е постигнат от неправителствена организация, наречена Алианс за контрол на тютюна: две трети от пушачите искат да спрат да пушат, но четиридесет процента не вярват, че някога ще успее.
Експертите се споразумяват как да се откажат от пушенето, а никотинът в тютюна е пристрастяващо вещество, т.е.
Световната здравна организация (СЗО) изброява зависимостта от тютюн като болест в Международната класификация на болестите. Не всички пушачи се считат за зависими, но много заклети пушачи се оказват в ситуация, в която искат да напуснат страстта си, но най-вече не са в състояние да го направят сами: те вече са зависими от никотина.
Ефектите на никотина в тютюна се различават от тези на много пристрастяващи лекарства за удоволствие по това, че той се елиминира от тялото за броени минути.
Според клиничния психолог Емке Беги, никотинът има стимулиращ ефект само на първия етап, ако пушите през нощта, това подобрява настроението, увеличава паметта, намалява тревожността и разрушителният ефект настъпва години по-късно. Изследователите също са се опитали да очертаят личността на „средностатистически“ пушач. Според Emőke Bagdy силните пушачи имат повече психологически разстройства, отколкото непушачите или слабите пушачи.
Забелязано е, че тези, които пушат по една или две кутии на ден, са пълни с проблеми в личните си отношения и емоционалния си живот.
Положителните последици от отказването
По-голямата част от времето силните пушачи, които се обръщат към професионалисти, не могат да се справят с тревогите и проблемите си дори в юношеството, затова се обръщат към моментното спокойствие, което може да се очаква от никотина. По-късно телата им свикнаха с никотина за облекчаване на стреса, така че те се възнаграждаваха, като пушеха всяка цигара. Силните пушачи, ако се опитат да се откажат по собствено желание, рецидивират в рамките на няколко месеца: симптомите на отнемане изчезват няколко дни след като спрат да пушат, но те са твърде психично свикнали да пушат цигари през нощта само в стресови ситуации.