Положителни ефекти от силовите тренировки

АБОНИРАЙ СЕ

В началото нямаше нищо. След това някой е създал силовата тренировка, идва във фитнеса, след това в НАСА, който иска програма за подобряване на нивата на фитнес на астронавтите, от която Джейн Фонда създава аеробика и стартира лавината.

Фитнесът изведнъж изчезва на заден план и идва тренировка за фитнес, уелнес и издръжливост за отслабване. НАСА обаче би изгонила закърнелите космонавти, всички се справят по-добре. След това, през 80-те, те започнаха да разследват дали той наистина знае толкова много, тоест тренировка за издръжливост срещу. Тренировката за сила е по-ефективна, ако някой иска да се отърве от мазнините, натрупани по тялото.

Те открили, че по време на интензивни силови тренировки и тренировки за издръжливост със същата дължина, енергийният оборот е приблизително еднакъв. Ами сега, тренировката за издръжливост 1: 0 спрямо равенството се промени. силова тренировка в битка. Да. Намаляването на телесните мазнини е по-ефективно от тренировките за издръжливост. Ще продължа на следващата страница.

Автор:
Целуни Сандор, Саса

Силовите тренировки са придружени от продължително увеличаване на метаболизма. В този случай почиващите мускули ще получат много голяма част от необходимата енергия от окисляването на мастните киселини. Това е изгаряне на мазнини. В случай на тренировка за издръжливост, това повишено ниво не трае дълго. Максимум 1-2 часа.

---