Половин година след Христа, диети за промяна на диетата и загуба на тегло

Половин година след Христа, промяна в диетата?

на nosyt »06 юли 2010 15:07

Аз съм в AD от около половин година и съм отслабнал с 106 кг на 88-91 кг.
Във всеки случай исках да понижа kfa с около 10%. Но някак си AD не продължава от 2 месеца.
Това означава, че винаги получавам най-много 88,4 кг и след това има повторно подаване и отново съм на 91 кг.
Може би тялото ми е свикнало по някакъв начин или нещо kp
Цялото месо и други неща така или иначе ме дразнят

Сега исках да опитам различна диета. Коя би била добра за мен? Затова се страхувам, че ако отново започна да ям въглехидрати, пак ще наддавам.

Re: Половин година след Христа, промяна в диетата?

на tobbel999 »06 юли 2010 19:27

Re: Половин година след Христа, промяна в диетата?

на Whey_man »06 юли 2010 21:00

Мисля, че това е слух.

Бих казал, продължете и включете повече препоръки и кардио.

Re: Половин година след Христа, промяна в диетата?

на BJOB »06 юли 2010 21:35

IGF-1 написа: Сигурно бих препоръчал книгите на МакРобърт.

НО: тъй като противоречи на конвенционалните конвенции за бодибилдинг, има голям риск да попаднете само в лапите на лежанките в понеделник-4x10 + наклонена лежанка-4x10 + летящи такива-3x15 + dips-4x10-и т.н.4/5-split- и след това-50-g-суроватка-50-g-декстроза-Gurus устройство.

Цели 2011:
-Натиснете 1,5 * BW -> 1,3 готово
-2.0 * BW огъване -> 1.6 готово
-2,5 * BW асансьор -> 2,1 готов
-Общо 450
-75 кг при

---