Полюс танц - тенденцията спорт на полюса - вигозона - AOK Вигозоне
Навигация и обслужване
Време за четене 3:00 мин. Споделяне на
Отминаха дните, когато танците на пилон бяха малко неприлични и се практикуваха само от оскъдно облечени жени в нощни клубове! Поне оттогава танците на пилон са в графика на курсовете в редица фитнес студия, всички разбраха, че това е истински спорт. И то много изтощително!
Лентата е фитнес уредът в този тенденционен спорт. Акцентът в танца с пилон: Издърпвате се на стълба и правите голяма част от фигурите над земята. Това укрепва мускулите! Защото трябва да държите теглото си през цялото време, с ръце или с крака. Освен това се нуждаете от много телесно напрежение за повечето упражнения, поради което стомахът, седалището и гърбът също тренират директно. С редовни тренировки това също подобрява вашата гъвкавост. След известно време, когато вече можете да направите няколко неща, танцувате истинска хореография по музика. Тогава това може да бъде малко по-бързо - и помага за изграждането на издръжливост. Между другото, вие изгаряте между 100 и 150 калории за половин час.
Няма твърди скокове и други подобни. Правите само това, което е полезно за тялото ви, поради което танците на пилон обикновено са много здравословни - ако нямате предишни заболявания. В началото е препоръчително да се улесните така или иначе. Дайте на мускулите, връзките и костите си време да свикнат с тренировката. По този начин избягвате претоварването.
Подходящ ли е тренд спортният танц на пилон за всеки?
Ако имате проблеми с гърба, като дискова херния, по-добре стойте далеч от танците на пилон. В случай на ставни заболявания, също трябва предварително да потърсите съвет от Вашия лекар. Но наднорменото тегло не е пречка, както доказва този видеоклип в YouTube:
Бихме искали да отбележим, че с активирането данните ще бъдат предадени на YouTube. Можете да намерите повече информация в нашата политика за поверителност.
А какво струва забавлението? Това зависи от това колко трудно го правите. Танцът с пилон сега се предлага като тенденция в много фитнес студия - просто потърсете кои фитнес студия в близост до вас предлагат курсове. Таксата зависи, разбира се, от студиото. Понякога трябва да сте член или можете да резервирате курса поотделно. По принцип танцът на пилон е много скъп спорт с около 50 евро на месец и нагоре. Ако искате да практикувате и у дома, разбира се, имате нужда от щека. Предлага се в разумна версия - която също трае добре - от 200 евро нагоре. Повечето са монтирани на пода, някои модели също на тавана. Трябва да помислите за това в нает апартамент или да го изясните предварително с наемодателя.
Нашият съвет: Вашите родители са критични? Първо вземете курс и накрая поканете родителите си да гледат. По този начин те не получават погрешни схващания и разбират, че това е наистина напрегнат спорт, който се отнася до фитнеса.