Полезността на продуктите за спортно хранене aptoniatriathlon
В специализирани магазини отбелязваме появата на много продукти, предназначени за усилията, като всяка марка се опитва да внесе нововъведения както във формулата, така и в представянето на продукта. Изправени пред този експоненциален растеж, можем да си зададем въпроса за полезността на тези продукти и трудността да намерим това, което ни устройва. Chrystèle от Decathlon Colomiers обяснява как съветва спортистите относно продукти за спортно хранене.
1/КАКВО Е ЗНАЧЕНИЕТО НА ХИДРАЦИЯТА И ДИЕТАТА ЗА АТЛЕТИТЕ ?
Хидратацията и диетата са два елемента, които са станали от съществено значение за спортистите.
Въздействието на храненето се подчертава все повече в спорта, независимо дали в клубове, списания или телевизионни репортажи. Проучванията показват, че играе важна роля и че при лошо управление може да ви накара да пропуснете целите си, въпреки оптималната спортна подготовка.
нека си спомним това дневната диета, осигурена от разнообразни и балансирани ястия (без добавки) представлява основата на приноса на спортиста през цялата година. Човек, който не се храни правилно и който иска да поеме отговорността само няколко дни преди събитието, ще „залепва превръзки“ с надеждата, че ще се проведе в деня на D ... Затова е важно през цялото ви пътуване. вземете предвид храненето заедно с вашия тренировъчен план.
2/КАКВИ СА ОСНОВНИТЕ СПОРТНИ ХРАНИТЕЛНИ ПРОДУКТИ ?
Не можем да бъдем изчерпателни в списъка, но ще ви разкажем за основните видове продукти за спортно хранене.
ИЗОТОНИЧНА НАПИТКА
Първият вид продукт е изотоничната напитка, което означава, че неговата осмоларност, по-специално на натрий и глюкоза, е близка до тази на кръвната плазма, което ще улесни обмена на вода. Следователно изотоничната напитка е от съществено значение, за да се позволи проникването на вода, но също и на електролити и въглехидрати в тялото и по този начин да се позволи покрийте енергийните разходи чрез усилия.
В Aptonia имаме два вида изотонични напитки ISO и ISO +. Основната разлика е преди всичко в количеството натрий и антиоксиданти, съдържащи се в ISO +, препоръчани за дълги усилия (повече от 3 часа).