Полезни устройства за изграждане на ръце във фитнеса
Изграждането на ръцете ви е също толкова важно, когато сте жена. За да имате тонизиран и балансиран силует, от съществено значение е да не пренебрегвате никоя мускулна група. Ако практикувате спорт на закрито, знайте, че някои машини ще бъдат особено ефективни за постигане на добри резултати.
Използвайте ролки, за да укрепите ръцете си
В спортна зала, машините не са само за момчета! Някои също ще бъдат много полезни за тонизиране на вашата фигура. За да стегнете горната част на тялото и да премахнете излишната мазнина, която понякога се натрупва под мишниците, идеални са упражненията, които мобилизират трицепса. За това не се колебайте да използвате високата ролка с къса щанга! Застанете изправени с широки крака. Дръжте гърба си изправен и леко сгънете коленете, за да предпазите ставите. С ръце хванете щангата, стиснете ръце отстрани. Изправете ръцете си, докато сгъвате лакътя, след това се върнете в изходна позиция.