Полезни съвети за бъдещи майки през летните жеги
Някои етапи на бременността също не са лесни при идеални условия, особено ако са свързани с топлина с продължителност седмици или точно когато топлината внезапно се замества от голямо охлаждане. Няма избор, трябва да издържите.
В същото време изобщо няма значение какво чувства бъдещата майка и колко удобно намира практики по препоръка на лекаря или медицинската сестра на нейния акушер-гинеколог. Мнозина вече използват интелигентни методи за облекчаване на потните и трудно носещи се условия през летните месеци. Вкъщи най-лесният начин е да намерите добър комфорт, като в памучно бельо, люлеещ се плот, с много течности, релаксация, охлаждане на апартамента, с изключение на топлината, влажна кърпа на тила и разходки в късния следобед, топлинен удар, гадене, втвърдяване може да се избегне както за мама, така и за корема. Чувствата и вибрациите на майката по майчина линия, външните преживявания, които я засягат, било то приятно или досадно, определено се възприемат от бебето под някаква форма.
Д-р Тюнде Барта, акушер-гинеколог, попита за типичните предизвикателства, пред които са изправени бременните жени през лятото и как да се справят с тях без страх и нервност.
- Трябва да се внимава при всички три трети от бременността или благословено състояние, но може би първият и последният триместър изискват повишено внимание. В първия триместър например не сме склонни да даваме лекарства, за да не навредим на развиващия се в корема човек. В третия също си струва да се обърне голямо внимание, така че оплакване или симптом да не доведе до преждевременно раждане. Едно от основните правила за преживяване на летните жеги е бъдещата майка да го прави по всяко време и по начин, който подобрява нейното благосъстояние. И тъй като всяка бременност е различна, никой никога не бива да се взира в симптомите на благословеното състояние на своята приятелка и роднина. Не е нужно да се срещате с никого. Бъдете в приятна хармония със себе си, с бебето, което се развива в утробата ви, и вероятно с баща ви. Добрите съвети и забележки на акушер-гинеколога и медицинската сестра трябва да бъдат разгледани и приети като полезно намерение.
- Връщайки се към летните жеги, бъдещите майки също искат повече течности, но от листовките знаят колко могат да консумират на ден, като избягват „намокряне“ и развитие на оток.
- Всеки трябва да обърне внимание на правилния прием на течности през лятото, може би по време на или след тренировка. Това важи особено за бъдещите майки. Препоръчително е да се консумират минимум 2,5-3 литра течност, за предпочитане негазирана минерална вода, билкови чайове, които могат да се дават по време на бременност, супи, супи, много хора гласуват за сочна диня. В благословено състояние честотата на пулса често се повишава, което увеличава загубата на течност през кожата, силно изпотяване, поради което е важно точното количество заместване. Продължителните температури над 30 градуса износват всички, но бъдещите майки се чувстват още по-топли във въздуха. През последния триместър, ако се развие оток, определено си струва да измервате редовно кръвното си налягане и количеството течност, което приемате и извеждате, и е препоръчително да проверите функцията на тялото си с лабораторен тест. Това се иска и от акушер-гинеколога за определен период от време, но ако бъдещата майка има оплакване, съмнения или нещо необичайно, тя никога не може да разчита на самолечение у дома, трябва да се консултира със специалист.
Подпухналите крайници, поливането, вгорчава живота на много бъдещи майки от първите няколко месеца на бременността, което се засилва само през лятото и късната бременност. Причината за задържането на вода е хормонална реакция, с дължимата грижа количеството хидратация може да бъде намалено. Ако пиете достатъчно, бъдещата майка носи качествени обувки, отнема време да се отпусне всеки ден - понякога с разклатени крака - тя е достатъчно нахранена и здрава, движи се достатъчно, ходи, избягва стресови ситуации, няма лоша страст, тя има добри шансове.
- Какво е допустимото наддаване на тегло по време на бременност, което може да е по-трудно да се поддържа през току-що споменатия летен период?
- През цялата бременност 8-12 кг наддаване на тегло е средно, това не причинява прекомерна тежест и след раждането, не за сметка на кърменето, може лесно да бъде доставено. Разбира се, могат да се случат все по-малко и повече. Ако бременна жена забележи внезапно увеличаване на теглото, с подуване на краката и ръцете или евентуално изтръпване на ръцете, може да поискате да посетите лекар. Може да загубите по-малко течност, отколкото абсорбирате. Никога не трябва да чакате това, особено ако проблемът се влоши.
- Приемът на витамини също трябва да играе основна роля в храненето. В летните жеги много бъдещи майки може дори да не искат основни ястия, има и такива, които изпитват отвращение към месните продукти.
- По време на бременността, но особено в началото на бременността, бременните жени могат да имат интересни хранителни навици. Може да искаме доста екстремни неща или дори да се отвратим от неща, които преди това изрично сме обичали. За това има хормонални, психологически причини. Препоръчвам балансирана диета, подходяща за всички. Също така е от учтивост да не се яде пълнено зеле за празничен обяд, ако свекървата го възмущава. Все повече хора избират вегетариански или веган начин на живот. Поради това мнозина се притесняват, че бъдещата майка ще получи точното количество протеин в тялото си. С малко внимание по този начин може да се разработи специално хранителна, богата на витамини диета: чрез ядене на много бобови растения, зърнени храни (в случай на възможна хранителна чувствителност само тези, които могат да се ядат), зеленчуци, плодове. В края на бременността нуждата на организма от желязо се увеличава във всички случаи, което е още по-силно изразено по време на кърмене, така че си струва да проверите запасите от желязо с лабораторни изследвания. Като цяло не се препоръчва консумацията на сурово месо, необработени млечни продукти и плесенясали (напр. Сини сирена). Препоръчително е да се консумират зеленчуци и плодове, чийто произход и начин на лечение са известни.
За здравословното развитие на плода и благосъстоянието на бременната жена е неизбежно да се избягват състояния на дефицит и да се включат подходящите витамини в тялото по естествен начин. Заслужава си да се знае! Бременната жена не яде вместо двама, но яде за двама! През месеците на бременността се увеличава нуждата на организма от много витамини, микроелементи и минерали, включително магнезий. Основната дневна нужда от това е 300 mg, но това изискване постепенно се увеличава през месеците на бременността. До третия триместър (последния триместър) нуждата ви от прием на магнезий може да се увеличи с до 50 процента, което може да помогне на стомаха ви да се втвърди и да помогне при спазми в краката. Също така играе основна роля във функционирането на стотици ензими, балансира притока на калций, предотвратява образуването на камъни в бъбреците, регулира раздразнителността, което е естествено явление в живота на бременните жени, а членовете на семейството трябва да имат необходимото разбиране, търпение и подкрепа в това прекрасно, но отговорно, много бреме за 40 седмици с нови предизвикателства.