Полезни съвети, диети

За щастие, високият холестерол е неприятно състояние, както се вижда от многобройни проучвания и ежедневен опит. Нивата на холестерола могат да бъдат намалени чрез диета, промени в начина на живот и физическо обучение, но само с максимум около 10-20%. Често, особено в случай на коронарна болест на сърцето, диетата не е достатъчна, за да се постигне желаната цел за холестерол под 5 mmol/l, като в този случай също са необходими лекарства. Сред лекарствата, т.нар статините са подходящи за понижаване на нивата на холестерола с повече от 30%. Лекуващият лекар зависи от това кога е подходящо да се започне диетата или, понякога едновременно с това, лечение със статини.

Диетични съвети в случай на запек

По-голямата част от оплакванията от запек се дължат на недохранване. През хилядолетията стомашно-чревният тракт на човека се е развил, за да отклони много големи количества отпадни продукти, тоест вещества, които не могат да бъдат усвоени от организма и не се усвояват от червата, по време на самото храносмилане. Това се дължи главно на растителна диета, която рядко включваше месо. Едно от големите предимства на съвременната цивилизация е богато на хранителни вещества, рафинирано, богато на месо ястие, което сега съдържа само част от предишните фибри. В резултат на това теглото на изпражненията намалява и времето до преминаване на чревното съдържание през дебелото черво се увеличава значително. В резултат на тези две има все повече пациенти в цивилизованите общества, които се оплакват от запек.

---