Как да сваля 7 килограма за 7 дни

Ако се интересувате от загуба на няколко килограма за възможно най-кратко време, ние ви показваме как да свалите 7 килограма за 7 дни и ви казваме каква е лъжата за дни.

Martha Vineyard

Тази диета, която ще ви помогне да загубите 7 килограма за 7 дни, не се препоръчва за тези, които искат да свалят много повече килограми.

освен това, за да свалите 7 килограма за 7 дни, трябва да сте дисциплиниран човек защото не е лесна за спазване диета.

Тази диета е ефективна само ако спазвате менюто - доста стриктно - и консумирате много течности.

Що се отнася до течностите, трябва да знаете, че е разрешено да се пие само вода, сок без захар, кафе или чай, без захар или минерална вода. Консумацията на алкохол е строго забранена.

В допълнение към спазването на тази диета, много е важно да спортувате. Изберете спортна дейност, която ви харесва, и спортувайте поне 30 минути всеки ден. Не трябва да прекалявате по отношение на спорта, защото ще се уморите по-бързо предвид ниския прием на калории във вашата диета.

Храни, необходими за 7-дневната диета:

  • Автомобилно масло
  • 2 килограма пресни домати
  • 1 голяма целина
  • 1 морски карфиол
  • 1 килограм боб
  • 3 зелени чушки
  • 1 килограм моркови
  • 1 килограм червен лук
  • Супа от зеленчуци
  • Малко сол
  • подправки

Важно: Вие сте този, който трябва да приготви супата, съгласно инструкциите по-долу

Рецепта за супа:

Нарежете лука на ситно и го запържете в зехтин. След това добавете всички горепосочени зеленчуци (посочените по-горе съставки са за 7 дни, така че получената супа трябва да бъде разделена на 7 равни количества и след това да се съхранява в хладилника).

Добавете вода и оставете да къкри 10 минути. Добавете сол и други подправки, да опитам. Зеленчуците трябва да са по-меки, за да са лесни за ядене.

Как да сваля 7 килограма за 7 дни. Меню по дни

Ден 1: супа и плодове (с изключение на банани)
Ден 2: супа и зеленчуци за обяд, печен картоф за вечеря
Ден 3: супа, зеленчуци и плодове (плодове можете да ядете колкото искате)
Ден 4: супа, банани и 2 кисели млека, 150 мл, с ниско съдържание на мазнини
Ден 5: супа, парче бяло месо или риба на скара с доматена салата
Ден 6: супа, зеленчуци и месо, колкото искате
Ден 7: супа, зеленчуци и ориз.

Преди да спазвате тази диета, трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог.!