Полезни спортни напитки

Прочетете по-късно

Влезте или се регистрирайте, за да запазите тази статия за по-нататъшно четене.

напитки

Въведение

Когато тренирате, вие се потите малко или много в зависимост от индивида, активността и метеорологичните условия. Това изпотяване губи част от течността, необходима за правилното функциониране на тялото ви.

Ако тази загуба не бъде компенсирана, телесната температура и сърдечната честота могат да се увеличат опасно.

Някои екстремни случаи на дехидратация водят до замайване, което дори може да доведе до коматозно състояние. Затова внимавайте да се хидратирате правилно.

Пийте преди, по време, след и според усилията

Като спортист трябва да пиете възможно най-често, дори извън състезанието, т.е. минимум 1,5 литра на ден под формата на вода, плодов сок, чай, кафе, бульон или мляко.