Полезни решения за повишаване на имунитета на детето
Имунитетът на детето е неговият естествен защитен щит.
Всички родители трябва да знаят, че има период (обикновено между три и пет години, той може да варира в зависимост от някои фактори, но особено времето, когато детето напуска семейството и прекарва повече време в общността), в който настинки, вируси и заболявания, специфични за детето (от отит, до детски болести, за които то не е имунизирано чрез ваксинация), се контролират. Често мъничето го държи във верига, от вирус на вирус, и преминава от кашлица до ушни инфекции и след това към тонзилит и така нататък.
Явлението е обикновено нормално и неизбежно, детето влиза в контакт с редица нови вируси и бактерии.
Лекарите казват, че той „получава имунитета си“ и периодът продължава две до три години, в които тези епизоди са често срещани.
Ако неразположенията не могат да бъдат избегнати, най-добрата стратегия е естествено да се увеличи имунитетът на детето, така че всички тези заболявания да се проявят в най-леката си форма, да преминат бързо и да не причиняват усложнения.
Ето най-добрите начини за повишаване на имунитета на вашето дете:
Чесън - съдържа алицин, който е естествен антибиотик, антивирусно и противогъбично средство. Обелете тиквата, настържете го и го сложете във фурната със супена лъжица зехтин. Поставете ги в топлоустойчива стъклена купа с капак и печете около 20 минути. Направете кученца пюре, което можете да добавите към храната на детето си. Когато узрее, чесънът е сладък и ароматен и губи малко от свойствата си. Две или три печени кученца на ден правят чудеса.
Витамин С - повишава устойчивостта на организма и намалява симптомите на настинка. Витамин С увеличава усвояването на желязо. Най-добрите източници са киви, цитрусови плодове, чушки, касис, броколи, зелени листни зеленчуци и пресни или замразени плодове. Предлагайте комбинирани сокове, евентуално подсладени с мед, но определено добавете плодова каша. Най-добре е да направите смути в блендер.
Една ябълка на ден - обикновена или комбинирана с банани, ориз и канела, ябълката е от съществено значение в диетата на детето. Пектин и ябълкови фибри, витамини и минерали са хапчета против настинка. Ефектите са още по-добри, ако всеки ден включвате поне една ябълка в диетата на детето си. За по-голяма ефективност изберете различни сортове ябълки, за предпочитане от двора на баба, т.е. без пестициди и други химикали.
Папая - Той е богат източник на витамин С и бета-каротин, богат е на разтворими фибри, важни за нормалното функциониране на червата. Здравото черво означава здраво бебе. Една порция папая на седмица е идеалното решение.
Витамин А, но само от естествени източници, това е от съществено значение за поддържане на имунитета на детето в периода на първите му общности. Всеки ден те трябва да получават здравословна диета от месо или тлъста риба (препоръчва се порция риба на седмица, за да се подпомогне функционирането на мозъка и имунната система), черен дроб, яйца, масло и пълномаслено мляко и задължително кисело мляко. Витамин А предотвратява инфекции на гърлото, ушите и белите дробове.
Бета каротин - укрепва имунната система и предотвратява настинки и грип. Оранжевите и жълтите плодове и зеленчуци имат високо съдържание на бета-каротин. Това означава моркови, тиква, сладки картофи, пъпеш и кайсии.
Желязо - това е от съществено значение за поддържане на имунитета на детето. За добро усвояване трябва да се комбинира с витамин С. Желязото се съдържа в червеното месо, черния дроб, сушените плодове и зърнените храни, обогатени с желязо.
Селен - Някои изследвания предполагат, че хората с ниски нива на селен имат повишен риск от развитие на вирусни заболявания, но също така и хронични състояния, които издават слаб имунитет. Добри източници на селен са морските храни, но също и зелените зеленчуци.
Витамини от група В - има доказателства, че витамин В2 подобрява устойчивостта към бактериални инфекции. Витамин В6 стимулира реакцията на имунната система на организма, дори при инфекции, които не са предотвратени от ваксината. Витамините от група В имат способността да стимулират реактивността на белите кръвни клетки.
Витамин D - е един от най-безопасните начини за повишаване на естествения имунитет. Произведен в кожата под действието на слънцето, витамин D може да има недостиг при малкото дете, така че естествените източници на витамин D - органични, цели, постоянно консумирани млечни продукти могат да направят чудеса за имунитета на детето на възраст над три години.
Цинк - Лекарите твърдят, че това е основен минерал за клетките на имунната система, а недостигът на цинк засяга способността на белите кръвни клетки да функционират правилно като щит на имунитета. Цинкът е жизненоважен в диетата, но той винаги трябва да се доставя от естествени източници, чрез храна, като се има предвид, че прилагането на добавки може да доведе до бързо излишък на цинк в организма, толкова вреден, колкото и дефицита. Много добри източници на цинк са ядки, зеле, сушени плодове (смокини), семена от тиква и тиква, както и банани, грах и спанак.
Пробиотици - много хвалени, но не напразно, пробиотиците са надежден съюзник на имунитета. Всъщност пробиотиците са чревни бактерии, които поддържат всички процеси на имунната система. Идеални източници на пробиотици: натурални кисели млека, кисело зеле и кисели краставички, лук и всички естествено ферментирали млечни продукти.
Ако тази статия ви е била полезна, дайте ни харесване във Facebook, за да сме в течение с други полезни статии!