Полезни ли са празниците за вашето здраве

вашето

Лятото и празничният сезон често са синоним на променящите се навици: повече свободно време за спортуване, по-малко стрес, но също така и различен хранителен режим (повече барбекюта и розе!). И така, как ваканциите влияят на нашето здраве ?

Излишни килограми за цял живот

Според американско проучване ваканционната диета добавя излишни килограми, което би обяснило по-голямата част от годишното наддаване на тегло ... В това проучване двама изследователи са изследвали 122 души, които трябва да излязат на почивка за една до три седмици. Те отбелязаха, че средно тези почиващи вземат 320 г по време на ваканциите си. Нямаше разлика между хората с нормално тегло, с наднормено тегло или с наднормено тегло: всички те наддават еднакво. Алкохолът имаше нещо общо, тъй като консумацията му се удвоява като цяло през периода на празниците, допринасяйки за около 30% от наддаването на тегло през този период. И шест седмици след завръщането килограмите не бяха изчезнали: като цяло участниците бяха спечелили 410 g. Въпреки това, възрастен американец печели средно 0,4 до 1 кг годишно. След няколко десетилетия разбираме как затлъстяването става епидемия.

Джейми Купър от Департамента по хранене в Университета на Джорджия в Атина, САЩ, и Тереза ​​Токар от Департамента по хранителни науки в Тексаския технически университет, заявяват, че „количеството натрупано тегло по време на почивка е малко, вероятно също малък за повечето участници, за да почувстват, че е необходимо да отслабнат натрупаното тегло. И все пак фактът, че наддаването на тегло продължава, показва, че това може да допринесе значително за годишното наддаване. "

Въпреки това празниците все още имаха положителни ефекти върху здравето, тъй като почиващите увеличиха физическата си активност, докато са в отпуск. Те също се върнаха по-малко стресирани и с по-ниско кръвно налягане.

Когато празниците ви разболяват

Чудите се защо винаги сте мръсни по време на лятна или зимна ваканция? Не търсете повече: за Ad Vingerhoets, професор по клинична психология в университета Тилбург (Холандия), страдате от нов синдром: ваканционна болест. Точно когато си почивате от особено тежък и стресиращ период на работа, когато започнете да се отпускате, върху вас падат инфекции, настинки, грип, главоболие или болки в гърба, ревматизъм и заболявания от всякакъв вид.