Полезни форми на хумор в терапията са eLitMed

Самюел Т. Гладинг и Мелани Дж. Дрейк Уолъс (2016) Популяризиране на ползата
Хуморът в консултирането: Начин за подпомагане на съветниците помага на клиентите, Вестник за творчество в психичното здраве, 11: 1, 2-11, DOI: 10.1080/15401383.2015.1133361

elitmed


Статията на авторите повдига на пръв поглед лекия и донякъде необичаен въпрос дали използването на хумор се вписва в терапевтичния процес. Има ли обосновка и с какво намерение си струва да кандидатствате?

Но наистина ли е лесен този въпрос, безтегловност? Със сигурност не защото психотерапевтичната връзка, като внимателно контролирана комуникационна ситуация, е чувствителна към всички влияния. Хуморът обаче, в своята сложност и специфична комуникационна роля, може както да решава, така и да обвързва. Също така може да предизвика облекчение и объркване между двама души. Следователно приложението му изисква голяма грижа и разум. Авторите обаче казват, че си струва риска, тъй като има толкова голяма стойност.

Хуморът, този сложен и динамичен феномен, обикновено е човешко преживяване, което е съобразено с нивото на развитие на човека и областите на интерес. През последните години стана характерно да се разглежда хуморът като компонент на човешкото благосъстояние. Според този подход хуморът е съществен „компонент“ на личностите, които се стремят към цялост и здраве.

Положителните му ефекти са значителни както физически, така и психически. Смехът, например, повишава нивата на кислород в кръвта и производството на ендорфин, намалява стреса и засилва креативността и решаването на проблеми чрез практикуване на хумор. Освен това дава възможност да се изразят конструктивно силни емоции. Помага за промяна на перспективите и справяне с дадена ситуация. В рамките на психологията има толкова малко известна, но датираща от първата половина на миналия век традиция, която вижда хумора като средство за терапевтичен растеж (Гордън Олпорт, Алберт Елис, Виктор Франкъл). Дори когнитивно-бихевиористките подходи използват хумористични инструменти.

Тъй като хуморът може да се появи в безброй форми, статията накратко представя формите на външния вид, които могат да се появят по време на терапевтичен контакт. Той цитира седем положителни разновидности с примери: анекдот, шега, каламбур, остроумни разговорни обрати, ирония, преувеличение и когато говорещият подчертава себе си, той шеговито „полира“. За сравнение, останалите пет форми на хумор имат отрицателен ефект: сарказъм, сатиризъм, черен, безмилостен, депресиращ хумор, дразнещи закачки и хлъзгав, груб хумор.