Полезна ли е зелевата салата при диета (здраве, хранене)
Исках да опитам да ям салата от бяло зеле, за да отслабна.
Това помага ли или ви дебелее?
5 отговора
Можете да забравите закупената, защото тя съдържа до 20% захар. Ако го направите сами: Няма възражения. Но не бих очаквал чудеса.
Може да получите бензин от него, който ви кара да изглеждате по-големи, отколкото сте в действителност.
Понякога слухов въпрос: Имате поднормено тегло. Защо имате план да продължите да отслабвате? Бялото зеле практически няма калории. Така че зависи от това с какво е включен. Ако сосът се състои предимно от много маджо, тогава можете да получите гъста от него. Ако сосът е постно, със сигурност няма.
Напълнявате . от бензина:)
Салатата е богата на витамин С и следователно не е нездравословна. Само едностранната диета, към която се стремите, е нездравословна.
салатата е добра, но без олио.
Германското общество по хранене (DGE) препоръчва следното претегляне: 55 до 60 процента въглехидрати, 25 до 30 процента мазнини и 12 до 15 процента протеин. Ако ядете 2000 калории на ден, можете да използвате 275 до 300 g въглехидрати, 60 до 75 g протеини и 55 до 65 г мазнини Яжте.
Проблемът със закупената салата обикновено не е олиото, а ЗАХАРЪТ (във връзка с мазнините)
Ако натиснете DGE поради липса на по-добри познания, трябва да екстраполирате накратко: 30% от дневните калории при 2500 kcal са 825 kcal или 91 грама мазнини на ден, което прави 637 g/седмица, 2730 g/месец и 33,2 kg/година. това да е здравословно? DGE копира това, което FDA в САЩ. препоръчва, че американците са най-болните хора на земята, не подлежи на съмнение.
подобни въпроси
здравей, мой приятел сега иска да се подложи на хардкор диета, само за да отслабне. какво трябва да яде?
благодаря, ако някой може да ми помогне
Висока съм 16, 165 и тежа 58 килограма.
Искам да отслабна бързо до около 45 килограма и чух за диетата на джин. (За тези, които не знаят какво е това: 10 дни не яжте истинско ядене, просто хапвайте здравословна храна и спортувайте всеки ден и след това яжте правилно за първи път отново на 10-ия ден, но само едно хранене), но знае, че е нездравословно толкова ли е нездравословно, че бих могъл да изпадна в безсъзнание или е опасно да го опитам?
Моята диета за наблюдатели на тегло казва, че мога да ям всичко по всяко време, стига да не изминавам дневния си общ брой. Но сега фитнес треньор ми каза, че вечерта плодовете и зеленчуците са лоши, защото се превръщат в мазнини и вече не могат да се разграждат. Но какво мога да ям тогава вечерта?
В момента се опитвам да отслабна малко (информация: 14 години, мъжки, 56,5 килограма, 162 см, цел: 52 килограма), защото забелязах, че съм станал малко по-голям.
Проблемът е, че преди много време ядях ориз със семейството си вечер и затова не мога напълно без ориз вечер. Това е просто навик за мен, поради което ми е трудно да се справя напълно без ориз.
Е, ако вечерта отново ям ориз, ще напълнея ли? Или е добре, когато отслабвам, ако ям отново ориз и не напълнея или отслабна?
Допълнителен въпрос: какво правя на диета? Когато изцяло избягвате въглехидратите вечер, защото наистина съм в безсъзнание какво правя, това е диета. В крайна сметка просто искам да отслабна без диета.