Полезен съвет
Препоръчителни храни и забранени храни при псориазис
Препоръчително е да ядете храни, богати на омега-3 мастни киселини като: сьомга, пъстърва, риба тон. протеини препоръчват се тези от рибено месо: сардини, скумрия, пъстърва, океански костур, писия, пикша), пиле и пуйка (за предпочитане отглеждани в страната).
Високи количества омега-3 мастни киселини се съдържат и в ленените семена, слънчогледа и сусама. Също така от маслената категория са посочени сурови бадеми, макадамия, пълнозърнести храни. Вместо това НЕ са посочени фъстъци, лешници и орехи.
Трябва да е част от менюто свеж плод особено череши, горски плодове, праскови, ябълки, сливи, кайсии, манго. Плодове под формата на компот, конфитюр, желета, сиропи НЕ се препоръчват.
Също, зеленчуците включете също в списъка на показанията: аспержи, зелен фасул, броколи, зеле, карфиол, целина, краставица, маруля, спанак, репички, цвекло, брюкселско зеле, лук, зеле, праз, магданоз, тиквички, киселец, леща, грах, боб. Зелените листни зеленчуци са богати на бета-каротин, който тялото превръща във витамин А - от съществено значение за здравата кожа. Консервирани зеленчуци или сурови зеленчуци НЕ се препоръчват.
Сред млечните продукти Препоръчва се преди всичко неподсладено кокосово мляко. Обезмаслено мляко, обикновено или плодово кисело мляко, сладолед НЕ са посочени.
Масла, показани за консумация в случай на псориазис: - зехтин екстра върджин, кокосово масло, сертифицирано био масло. Те трябва да се избягват: маргарин, масло, хидрогенирани мазнини, рапично масло, бекон.
Яжте вода, пресен зеленчуков или плодов сок, билков чай, кафе без кофеин, зелен чай (една чаша дневно).
Избягвайте газирани напитки, енергийни напитки, алкохолни и рафинирани напитки (вино, ракия, вермут, ликьор) лимонада и кофеинови продукти.
Много важни за организма в случай на псориазис са витамин А, витамин С, бета-каротин и антиоксиданти, фолиева киселина, която стимулира и укрепва имунната система облекчавайки симптомите на псориазис.
Препоръки за летния период
Псориазисът има благоприятна еволюция през лятото, което се наблюдава както от пациенти, така и от специалисти, с подобрения в развитието на болестта. Подобряването на състоянието през лятото се дължи на ултравиолетовите слънчеви лъчи, които намаляват скоростта на размножаване на клетките, което всъщност е в основата на целия патологичен процес. Но благоприятната еволюция не е регистрирана за всички хора през този сезон. В някои случаи прекомерната топлина може да изостри болестта.
Ето защо препоръките на специалистите за летния период са:
Препоръки за студения и влажен период от годината
През годината, когато слънцето вече не присъства, както през лятото, дните са по-кратки и не ни позволяват да правим лечение със слънце, можем да прибегнем до UV терапия. Използването на ултравиолетово лечение е благоприятно за пациенти с псориазис.
фототерапия (връзка към лечения) забавя растежа на кожните клетки при псориазис. Както UVB, така и UVA фототерапията са ефективни при псориазис. Въпреки че страничните ефекти на ултравиолетовата светлина са добре известни, под медицинско наблюдение тези лечения могат да се извършват безопасно. Показан е при псориазис на плака, подагра и палмоплантарен.
Също така, през зимата се препоръчва да се намали броят на душовете, особено ако въздухът в къщата е по-сух. Експертите съветват да приемаме само един душ на ден и то без ексфолиращи кремове, защото те могат да дразнят и при дразнене на кожата псориазисът се влошава.
Овлажнител
Използването на овлажнител е едно от най-простите и най-добрите неща, които можете да направите за кожата си, когато се сблъскате с псориазис. Поддържайте кожата хидратирана, за да избегнете суха кожа, сърбеж, зачервяване, болка. Хидратацията помага на кожата да се лекува по-бързо. Изборът на използвания крем зависи от степента на сухота на кожата. Разнесете овлажнителя с леки движения след вземане на душ. Нанесете отново след преобличане през деня толкова пъти, колкото е необходимо. Ако външният въздух е твърде влажен или прекалено сух, ще трябва да нанасяте крема по-често.
Ежедневните вани успокояват кожата
Топлата вана, направена ежедневно с помощта на сапун за чувствителна кожа, помага за успокояване на засегнатите области и премахване на сухата кожа. Можете да добавите масло, колоидни овесени люспи, Epsom сол или сол от Мъртво море към водата за баня и да останете във водата за 15 минути за по-добър ефект. Избягвайте гореща вода, сушене на сапуни и продължителна вана или душ. Те ще имат отрицателен ефект върху и без това сухата и стресирана кожа. Накрая използвайте мека кърпа, за да избършете кожата си. Нанесете овлажняващ крем върху суха кожа.
Ако имате сърбеж и кожата ви е суха, но нямате време за баня, сложете на място влажна кърпа или студени компреси.
Намалете нивата на стрес
Стресът влияе върху еволюцията на псориазис. Опитайте се да намерите ресурси, за да прекарате свободното си време възможно най-приятно. Излизайте сред природата, разхождайте се, спортувайте, срещайте се и разговаряйте с приятели. (връзка в живота с псориазис/витилиго)