По-лесно е да отслабнете с няколко трика

„Домовете ни са пълни със скрити капани, които насърчават храненето. Тайната се крие в нашата среда, нека я оформим така, че да работи за нас, а не срещу нас “, казва експертът. Брайън Уансинк подчерта редица прости факти, които лесно могат да променят нашата среда.

по-лесно

Един такъв фактор, за който много от нас не се замислят, е, че размерът на чинията влияе и върху това колко ядем. Безброй изследвания потвърждават това: в едно проучване участниците, които са яли по-голямо саше от него, са яли много повече пуканки. Подобен резултат е получен при деца: децата, които се хранят от по-малка купа, приемат по-малко зърнени храни, отколкото техните колеги, които използват по-голямата купа. Същото важи и за пиенето: в едно проучване те харчат с 37% повече за чашите си, тези, които пият от ниска, широка чаша, отколкото тези, които използват висока, тънка чаша.