По-лесно без въглехидрати - женски портал

Тази диета всъщност е леко преработена версия на диетата на Аткинс. Основата, както и при другата, е лишаването от въглехидрати. По време на диетата тялото трябва да бъде лишено от всички храни, които драстично повишават нивата на кръвната захар. Той се различава от своя предшественик по това, че забранява консумацията на вредни мазнини, което означава, че позволява само консумацията на полиненаситени мазнини, които имат благоприятен ефект върху здравето. Другата разлика е, че не е нужно да броите въглехидратни калории, а просто предпочитате въглехидрати с нисък гликемичен индекс.


Условия

1. Яжте няколко пъти на ден и яжте нормални порции. Не трябва да гладувате по време на диета.
2. Консумацията на хляб, тестени изделия, ориз, картофи, царевица, моркови, царевични люспи, мюсли е забранена.
3. Пиенето на алкохол е забранено.
4. През първите 14 дни се забранява консумацията на плодове и млечни продукти с високо съдържание на захар, с изключение на сметана и твърди сирена.

по-лесно


Описание на диетата

Диетата разрешава въглехидратната зависимост през първите две седмици и след това ограничава консумацията на въглехидрати, които водят до високи нива на инсулин след висока кръвна захар. Това е така, защото високите нива на инсулин ви карат да ядете отново, в резултат на което консумирате още повече въглехидрати и напълнявате. Диетата се основава на консумацията на здравословни мазнини, сложни въглехидрати и протеини.