Полагане на изпити Пет рутинни практики за успешни студенти

Пет рутинни съчетания за полагане на изпити

Как да издържате изпитите си? Често съм си задавал този въпрос. Едно нещо, което забелязах, е, че много ученици прилагат една или повече ежедневни процедури.

Споделям с вас пет лесни за използване съчетания, които съм виждал при много хора. Най-забавното е, че те ви придружават по-късно в професионалния ви живот. Да има здраво тяло и ум. Печеливш морал и опростен живот. Защото честно казано, ние обичаме да учим само когато е приятно и на работа е същото.

Така че да тръгваме! Ето петте съчетания, които предлагам да успеете в изпитите си.

Издържайте изпитите си, като станете рано

След достатъчно ревизия успешните ученици стават рано, за да изчистят съзнанието си. В деня на изпита няма смисъл да продължаваш да учиш. Преди това трябваше да вложим знания в главата си. По-добре е да имате свободен дух. Ето защо ще започнем деня спокойно.

За да издържите изпитите си, станете един час преди планираното време. Започнете с леко разтягане, след това преместете студена вода към лицето си и се погледнете в огледалото. Можете в главата си или по-добре на глас да ви кажете, че ще издържите този изпит. Не забравяйте да се усмихвате, вие сте единственият, който може да ви осъди, самодоволството ще ви даде необходимата увереност.

Изпийте чаша гореща или хладка вода, ако това е твърде трудно за вас. Това ще помогне на тялото ви да избегне стомашни проблеми по време на теста. Можете да завършите с три гаргари, ако трябва да вземете устно.

Разтягане

Стигнете до тихо място и направете серия от 15-минутни участъци. Няма нужда да се налага. Отпуснете мускулите си, за да се подготвите за няколко часа чакане, подготовка и преглед. Състезанието за гъвкавост е за друг ден.

Завършете упражненията си за разтягане с сесия за медитация от пет до двадесет минути. Отново избягвайте представянето, фокусирайте се върху изчистването. Това ще подобри отзивчивостта ви, ако сте изненадани от въпрос на изпита.

Ако все още имате време, прочетете малко парче извън документите си за изпит. Може да намерите ред на мисли, който ще изненада проверителя ви. Все още ще избягваме да се потопим в нещо, което ще повдига въпроси. Целта е да останете свежи в главата си, докато отговаряте на изпитните въпроси.

Лично след моята сесия за разтягане и медитация, преди изпит, обичам да чета хайкус. Те са много кратки японски стихотворения. В противен случай се потапям в глава от „Изкуството на войната“ на Сун Дзъ, за да си дам повече сила.

В края на тази рутина трябва да сте около времето, в което сте решили да се събудите. Вече имате време да вземете душ и да закусите спокойно.

CFC DE COMMERCE2020-2021 учебна годинаРегистрациите са отворени

За да издържите изпитите си, трябва да се храните правилно

В този изпитен ден ще бъде предпочитана диета, богата на протеини и добри мазнини. Настоявам за последната точка. Именно мазнините ще поддържат мозъка ви да функционира правилно. Трябва да му дадете храна, за да бъде на върха на работата му. Въпреки че съм ентусиаст на пълен или частичен пост, ако изпитът е сутрин, закусвам. По-разумно е да избягваме глад или дискомфорт, докато сме фокусирани върху изпитанието си.

Студентите, които издържат изпитите си, предпочитат диета, която избягва захарта. Вашата чиния трябва да се състои предимно от добри мазнини и малка част от протеини. Например авокадо със зехтин или лешниково масло. Можете да го придружите с яйца, които приготвяте с топено масло или, в противен случай, с масло. Но бъдете внимателни, избягвайте да го изгаряте. Важно е да наблюдавате добре огъня си.

Изгонихме захарта и ще ограничим приема на въглехидрати, които могат да ви приспят, ако сте в етап на храносмилане. Ако можете да изберете, предпочитайте пълнозърнест хляб пред бял или млечен тип плитка. Един до два филийки трябва да са достатъчни. Приемът на протеини и мазнини е достатъчно задоволителен, за да можете да вземете няколко часа преглед.

Чай или кафе ?

Аз съм голям фен на кафето и чая, които консумирам правилно. Но за да положа изпит, изборът ми явно ще бъде зелен чай тип Улун. За да запазите всичките си качества, препоръчително е да имате вода при 80 ° градуса. Ако почувствате желание преди изпита, вземете кафе. За да бъде полезен обаче, изпийте го двадесет минути преди да влезете в стаята за изпити. След това време кофеинът влиза в сила. Това избягва всякаква сънливост, ако сте уморени.

За да може мозъкът ви да функционира правилно, трябва да се хидратирате достатъчно. През деня трябва да пиете поне два литра вода. Съветът ми е винаги да имам прозрачна бутилка с вода. В резултат виждам еволюцията и се мотивирам да пия. Предпочитанието ми е за вместимост от един литър. Обикновено го пия бързо и ми дава почивка от ученето. Възползвам се от възможността да отида и да го напълня, за да се раздвижа малко, да поема малко чист въздух и да направя малко главата си в главата.

За да се справите добре с изпитите, ще спрете да пиете големи количества вода тридесет минути преди да влезете в стаята. И разбира се, че първо ще отидем до тоалетната. Това избягва ненужната деконцентрация. В периоди на силна жега пием по няколко редовни глътки. Ако ви е позволено да имате бутилката си с вода по време на изпита, правите същото.

Студентите, които правят дихателни упражнения, се справят по-добре на изпитите

Може да звучи странно, но дихателните упражнения помагат да се съсредоточите. Точно като медитацията работи с мозъка. Последният, по-добре оксидиран и обучен чрез редовни упражнения, работи по-добре по време на стрес. В резултат на това с добра практика се справяме по-добре на нашите изпити.