"Покрийте" диабет С ревен, ябълков оцет и канела срещу захар

  • У дома
  • хранене
  • "Покриващ" диабет: С ревен, ябълков оцет и канела срещу захар

„Покриващ“ диабет: С ревен, ябълков оцет и канела за лечение на захар

диабет

Диабетиците не се нуждаят от специална диета. Нуждаете се от балансирана диета с повишено количество фибри. 10 съвета за ориентация.

Животът в равновесие може да звучи като отказ или спазване на строга диета. Но Хората с диабет имат право да ядат повече неща, отколкото биха си помислили. Има обаче няколко неща, които трябва да имате предвид. За тази цел професор Хадемар Банхофер има 10 готови съвета:

Първо правило: Поддържайте концентрацията на кръвната захар възможно най-ниска през целия ден. „Затова пригответе зърнената закуска възможно най-без захар - и шест до осем с нея ядки употреба “, съветва здравният експерт.

2. Играе за намаляване на нивата на кръвната захар канела важна роля. „Винаги поръсвайте кафето си с щипка канела. С него можете да намалите нивото на кръвната си захар с до 25 до 30 процента ".

3. Две до три небелени ябълки Яжте през целия ден. Съставките им означават, че захарта от храната не се усвоява от организма толкова бързо. Това забавя покачването на нивата на кръвната захар.

4. „Направи си услуга и Позволявам Бял хляб и кифли няма. Тъй като техните въглехидрати карат нивото на кръвната захар да се покачва много бързо. Вместо това яжте пълнозърнест хляб - той е и по-устойчив “, казва Банкхофер.

5. бобови растения също са добри помощници. Затова яжте фасул, грах или леща като гарнитура към основното хранене няколко пъти седмично. Бобовите растения са богати на здравословни фибри. От друга страна, те са с ниско съдържание на въглехидрати.

6. „Преди всяко хранене дайте чаша с естествена мъгла Ябълков оцет в четвърт литър вода и изпийте тази смес преди хранене. Това ще ви накара да се почувствате по-бързо сити и погълнатата с храната захар ще отиде в кръвта по-бавно. "

7. С чай също можете да поддържате нивата на захарта ниски. Много е подходящ По-зеленочай. „Пийте един и половина литра през целия ден - по този начин понижавате нивото на кръвната си захар“.

8. Ако вече сте диабетик, имате нужда от поне 350 милиграма магнезий на ден, за да се овладее регулирането на кръвната захар. „Слънчогледовите семена и пълнозърнести продукти помагат. Или магнезий като прах или ефервесцентна таблетка ".

9. Много важен съвет: „Ако можете да го направите, мажете три пъти седмично Морска риба храненето намалява риска от диабет три пъти. "

10. ревен, когато е узряло, се счита за изпитано средство. Съставките му намаляват концентрацията на кръвната захар. „Компот от ревен два или три пъти седмично е от голяма помощ“, казва професор Банкхофер.

Кръвна захар и инсулин: ето как нашите хранителни навици повишават нивата на кръвната захар: