Покланям се на тези, които ме познават, въжето е полезно. Бих предпочел цифри, конкретни фигури, много
Колко серии от колко скока е добре да се правят на ден?
Колко калории изгаря една серия?
Добре е да го правите всеки ден?
Скачайте всеки ден за 30-60 минути. Ще бъда въже. А интензивността трябва да е средна. Вземете си аеро гел, ако можете да си го позволите.
Дори ако скачате за отслабване или като хоби, бавно, ще имате съпротива. Заслужи. Ще бъдете по-пъргави, шансовете да се събудите със сърдечно-съдови заболявания намаляват, ще тонизирате тялото си, ще бъдете по-пъргави и издръжливи. Ако направите тест за бягане след няколко месеца прескачане на въже, ще видите каква калумея отивате
30 минути прескачане на въже е еквивалентно на час джогинг, със средна интензивност, на 10 минути и интове. максимум, можете да изгорите над 300 калории. Но не обръщайте много внимание на калориите, тъй като с активността ще изгорите повече, отколкото консумирате. Правете го непрекъснато.