Показания за лумбален масаж, методи за провеждане

Лумбалният масаж е цял комплекс от упражнения, насочени към възстановяване на функцията на лумбалния и сакралния гръбначен стълб, както и подобряване на кръвообращението в гърба след бременност. Каква е техниката на масажната гимнастика у дома и как да използвате правилно лумбалния масажор?

Показания за масаж

Лумбалният масаж е показан на всички без изключение, тъй като има положителен ефект върху вътрешните органи и костната система, по-специално:

подобрява кръвообращението и нормализира метаболитните процеси в органите на костната система;
като превенция на деструктивни, трофични и деформационни патологии;
предотвратява развитието на усложнения при хронични патологии;
при болка и след хирургични интервенции на органите на сакралния и лумбалния отдел на гръбначния стълб;
показан за жени след бременност за укрепване на гръбначния стълб.

Масаж при болка

Масажът при болки в гърба има свои собствени характеристики и се извършва от специалист по прецизна техника. За да направи това, той ефективно ще действа при кръгови движения в областта на патологичния фокус, движенията трябва да са еднородни и плавни.

Също така се препоръчва да се извършват масажиращи движения, които разтягат гръбначния стълб за облекчаване на болката в сакралната и лумбалната част на гръбначния стълб. Как се прави?

Масажистът загрява ръцете си.
Поставя длани от двете страни на гръбначния стълб с палци, насочени един към друг.
Започва да притиска лумбалния гръбнак и отива в сакралната област.
Техниката се повтаря не повече от 20 пъти.

След това можете да разтриете засегнатата област с мокра кърпа или да използвате масажиращи устройства за долната част на гърба.

По време на бременност

По време и след бременността жените усещат тежест в сакралната и лумбалната част на гръбначния стълб, като в този случай можете да използвате лумбален масажор у дома.

Ръчното влияние по време на бременност има свои собствени характеристики и се извършва съгласно принципа на релаксиращ масаж. Не се препоръчва да се прави масаж на гръбначния стълб през първия триместър на бременността, тъй като едно неудобно движение може да повлияе на по-нататъшното вътрематочно развитие на плода и да го наруши.

Можете да започнете да влияете от четвъртия месец на бременността и да продължите след нея. Масажът по време на носенето на плода помага за облекчаване на напрежението от ненужен стрес, който жената изпитва, и за премахване на застоя на вещества в костната тъкан и мускулите.