Показания и противопоказания за скандинавско ходене
със заболявания на сърдечно-съдовата система (с исхемична болест на сърцето, артериална хипертония, вегетативно-съдова дистония, облитериращ ендартериит на съдовете на долните крайници);
с хронични неспецифични белодробни заболявания;
при заболявания, свързани с метаболитни нарушения (затлъстяване, метаболитен синдром, захарен диабет тип 2);
за заболявания на опорно-двигателния апарат (остеохондроза, артроза, артрит, остеопороза);
с нервни и психични заболявания (с депресивни състояния, болест на Алцхаймер, болест на Паркинсон).
Що се отнася до противопоказанията, по време на уроци и майсторски класове присъстващите много често първо назовават цял „куп“ медицински диагнози и след това задават въпроса: „Мога ли да практикувам ходене с пръчки?“ На този въпрос винаги отговарям: „Ако можете да ходите, тогава можете и трябва да практикувате скандинавско ходене. За вас е важно да знаете как да ходите (техника) и с каква скорост (интензивност). " Вярвам, че е така. Да, ангажирането с някаква физическа активност е свързано с определен риск от нараняване, нарушаване на сърдечно-съдовата система и смърт. Но аз не насърчавам никого да прави скандинавско ходене с високо ниво на интензивност (фитнес или спорт) или да участва в състезания без допълнителен медицински преглед и специално обучение.
Когато задават въпроса: „Трябва ли да се подложа на допълнителен медицински преглед, преди да направя ходене с пилон?“ Отговарям, че е разумно и необходимо да посетите лекар, ако има съмнения относно вашето здраве. В този случай трябва да се консултирате с Вашия лекар: разрешено ли е да се занимавате с умерена физическа активност? Трябва да знаете, че дори да имате множество рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания, можете бавно и безопасно да повишите нивото на физическа активност до умерено ниво. занимавайте се с уелнес скандинавско ходене!
Освен това трябва да разберете, че рискът, свързан с упражняване на умерена физическа активност, е много по-малък в сравнение с риска, който носи заседналият начин на живот.