Погрешно схващане Витамин С предотвратява съня Thierry Souccar Editions
Витамин С има репутация за предотвратяване на съня. Ето защо обикновено не се препоръчва да приемате таблетка или да пиете портокалов сок преди лягане. Но знаейки, че плодовете и зеленчуците са най-богатите храни на витамин С, как можем да ви посъветваме да ги ядете с всяко хранене, включително през нощта, без да ни правите безсънни? Историята на едно погрешно схващане, което е трудно.
Това убеждение, което е дълбоко вкоренено в главите ни, води началото си от малък ред, който може да се прочете във всички инструкции за таблетките с витамин С: „По-добре е да не приемате това лекарство в края на деня поради неговия ефект леко стимулиращ ”. Това уточнение в списъка с потенциално нежелани ефекти се появява през 1934 г., когато първата добавка на витамин С е пусната на пазара от швейцарската фармацевтична компания Roche. Всъщност, последният сметна за добре да добави това изречение като проста предпазна мярка, поради участието на витамин С в синтеза на допамин, химически пратеник в мозъка, участващ в будност и бдителност. Оттогава това предупреждение се повтаря систематично, без никога да е било разпитвано.