Погрешни схващания относно отслабване infoBlog infoGy; r Последни новини, местни новини, национални новини, спортни новини,
Понеделник, 22 април 2013 г. 15:02
Заблуди за отслабването
Всеки, който започва диета, е склонен да вярва на всичко. Ето 7-те най-често срещани заблуди относно диетата. Не им позволявайте да ви подвеждат!
1, „АКО НЕ ХРАНЯ, ЩЕ ГО ВЗЕМЕ!
2, БАЛАНСЪТ Е УПРАВЛЯВАЩ
Резултатът трябва да се вижда само след една седмица. Забравете везните! Поне през първия месец. Но сериозно!
През първия месец коремът ви може да бъде малко по-малък най-много, защото не ядете толкова много. Нуждаете се от повече, за да отслабнете. Освен това е просто стресиращо, когато чувствате, че не постигате желаните резултати. Скрийте везните на приятелката си и застанете върху тях само след месец.
Обикновено отнема седмица или две, за да отслабнете, но тогава за съжаление ентусиазмът се губи, особено ако везните не показват това, което искаме да видим. Този брой варира в зависимост от наднорменото тегло, но не трябва да сваляте повече от половин килограм седмично. Ако все пак отслабнете с 3-4 килограма, бъдете внимателни, защото можете лесно да се разболеете.
3, СВЕТЛИНА? МОЖЕ ДА ДОЙДЕ!
В днешно време те просто не пишат, че са на диета, от което не се срамуват. Почти всеки продукт вече има „лек“ аналог, но това не означава, че наистина би служил на вашата диета. За съжаление много хора не знаят за термина „светлина“. Разликата е, че тези продукти са с намалено съдържание на мазнини, въглехидрати и калории. Тоест енергийното съдържание на храната е по-ниско от нелеката версия. Вашата диета определя успеха на загубата на тегло с 60 до 70 процента, така че е по-добре да не се оставяте да се заблуждавате. Може би най-добрият съвет днес е, че това, което е естествено, също има най-голям шанс да бъдете диети.
4, КАФЯВЪТ ЗАХАР НЕ Е МАСТЕН
Кафявата захар е също толкова угоена, колкото бялата, а медът е само по-здравословен, а не по-диетичен. А киселото мляко без мазнини има не по-малко захар от своите събратя.