Погледнете до 5 години по-млади с тези прости хранителни съвети от Shao Shu

Как и защо се появяват бръчките?

От една страна, може да се каже, че има цял куп различни причини защо и как могат да се появят бръчки. Някои от тези причини са например посещение на солариум, наследствени фактори, операция или акне. Но така наречените колаген и еластин, които се намират в съединителната ви тъкан, също допринасят за това дали страдате по-бързо от бръчки или сте от щастливците, които са им спестени дълго време. И двете вещества могат да бъдат отслабени, така че основната им функция - да придаде на кожата стабилност и еластичност - да бъде намалена и да се появят бръчки. Ако случаят е такъв, кожата ви изглежда много по-тънка и изглежда особено набръчкана. Основната причина, поради която се появяват бръчките, е ясно във вашите гени. В зависимост от вашето наследствено предразположение към бръчки, те се засилват по-бързо или по-бавно.

Следните фактори обаче също могат да насърчат образуването на бръчки:

Различните видове бръчки

Бръчките се предлагат в голямо разнообразие от форми, дълбочини и дължини. И те се появяват по много различни начини. Всеки тип бръчки може да се третира по различен начин. Със сигурност бихте могли да отстраните само някои с хирургическа интервенция. Други могат да бъдат повлияни например от промяна на вашата диета и съзнателно консумиране на храни, които съдържат много хранителни вещества, които имат положителен ефект върху кожата ви. Бръчките могат да бъдат разделени в три различни категории:

1. Така наречените изразителни линии или динамични линии
2. Статични бръчки
3. Актинични бръчки

До 1.: линии на изразяване или динамични линии

Динамичните бръчки се появяват винаги, когато често използвате определени лицеви мускули. Което, разбира се, винаги е желано - да се смеете и да бъдете щастливи. Тук обикновено се появяват малки бръчки около ъглите на устата или очите, но те със сигурност придават на лицето ви това нещо определено. Известно е, че смехът е здравословен и не ви вреди. Трябва да избягвате намръщените линии, ако е възможно. Ако изглеждате ядосани, често се ядосвате и мръщите, тези вълни са особено дълбоки тук. Особено сгъвката на челото между очите ви. Това е особено грозно. Леките динамични бръчки вече не се виждат, когато отпуснете мускулите на лицето си. Динамични бръчки, които се впиват дълбоко в кожата ви, за съжаление могат да се видят и когато отпуснете лицето си. Затова винаги се смейте приятно и събирайте „привлекателните“ бръчки и не изглеждайте горчиви толкова често.

До 2.: Статични гънки

За разлика от изразителните линии, статичните линии винаги са видими. Няма значение дали се смеете или сте напълно спокойни. Дори след като се развият, те вече няма да изчезнат и могат да бъдат лекувани само хирургично или с инжекции. Гравитацията прави своята роля в създаването на статични гънки. Ето защо не можете да направите много срещу тях. Можете обаче да започнете на ранен етап, за да снабдите кожата си с много течности и здравословни храни отвътре, които съдържат подходящите хранителни вещества, които имат положителен ефект върху регенерацията на кожата ви.

До 3.: актинични гънки

Ако сте един от поклонниците на слънцето и не се грижите за адекватна UV защита, неминуемо постепенно ще събирате все повече и повече актинични бръчки. Слънцето е изключително важно за тялото ви. Той засяга много процеси, които без него биха били само забавени или ограничени. Защитата на кожата с подходящ крем за грижа за кожата обаче е много важна тук. Дехидратацията на кожата ви, която възниква по време на посещение на солариум или слънчеви бани, причинява тези видове бръчки. Можете сами да предотвратите прекомерното излагане на слънце. Вие решавате колко дълго и колко интензивно ще излизате под прякото слънце. Трябва да сте сигурни, че през лятото пиете достатъчно при горещи температури, което придава на кожата ви влага отвътре. Но и зимата не е без нея. По време на ски почивка трябва също така да сте сигурни, че предпазвате кожата си достатъчно от пряка слънчева светлина. Отражението на слънцето върху бялата повърхност може лесно да доведе до изгаряния под формата на слънчево изгаряне, което от своя страна може да доведе до бръчки.

Защо кремовете против стареене помагат само в ограничена степен?

Сега, разбира се, имате редица начини за намаляване на бръчките. Хирургичните интервенции обаче не са включени, тъй като носят висок риск от увреждане на здравето.

Много по-нежен начин за лечение на бръчки е използването на кремове.Пазарът е залят от продукти, които могат да се използват външно и ви обещават подобрение. Разбира се, не всички от тези продукти спазват обещаното и от вас зависи да разберете с кои кремове и пасти се чувствате комфортно и кои не. Трябва обаче да имате предвид, че бръчките се появяват дълбоко в кожата, но кремовете могат да действат само на повърхността. Това означава, че можете максимално да подобрите тена си и по този начин да осигурите по-сияйно цялостно впечатление от кожата си. За съжаление, вашите бръчки наистина няма да изчезнат с кремове и ко.

Това, което евентуално може да ви помогне срещу образуването на бръчки отвътре, тъй като влияе върху еластичността и еластичността на кожата ви, е здравословното хранене с много различни храни, които могат да имат най-добър ефект върху тена ви. Здравословната диета трябва да бъде на преден план във вашето ежедневие, за да можете да се чувствате здрави и млади навсякъде.

Как здравословната диета помага за намаляване на бръчките?

Голямо разнообразие от съставки от голямо разнообразие от храни може да има малък положителен ефект върху тялото ви. Ако искате да намалите бръчките, тогава трябва да добавите храни към вашата диета, които подпомагат тялото ви в изграждането на колаген и еластин и по този начин да допринесат за тена ви да изглежда по-здрав, свеж, по-сияен, по-силен и гладък. Разбира се, резултатите не могат да бъдат постигнати за една нощ, тъй като, както беше споменато в началото, генетичното разположение е абсолютно на преден план. Но само след няколко седмици или месеци ще почувствате, че първо се чувствате много по-добре, защото съзнателно се храните по-здравословно, и второ, хората около вас ще потвърдят ефекта върху цялостната ви картина с комплименти.

Можете да използвате тези храни, за да забавите образуването на бръчки

В следващия преглед ще ви покажем кои храни ефективно ви помагат да забавите образуването на бръчки и следователно са подходящи за по-добър външен вид на кожата ви. Трябва да се опитате да включите тези храни във вашата диета възможно най-често и да ги консумирате в подходящи количества. Балансираната, здравословна диета трябва да се превърне в цел номер едно във вашето ежедневие.

Трябва да избягвате тези храни

Разбира се, има не само храни, които имат положителен ефект върху кожата ви, но и такива, които са много лоши за вашата диета. Обикновено трябва да ги консумирате само умерено, а не на маса и да ги включвате във вашите ястия възможно най-рядко. Тези храни и хранителни вещества включват:

Индустриална захар (Тъй като има навика да се комбинира с колагеновите влакна на кожата ви, което от своя страна намалява нейната еластичност.)
Бяло брашно и сладкиши, особено гумени мечки (тук важи същото, както при индустриалната захар.)
Месо и колбаси (съдържат арахидонова киселина, която е класически ускорител на бръчките.)

Още съвети за здрава и стегната кожа

Диетата, разбира се, играе второстепенна роля, що се отнася до борбата с бръчките. Той работи не само отвътре, но може да се използва и отвън под формата на маски и кремове, за да разшири тена ви. Ето как важните хранителни вещества попадат в кожата ви и работят тук.

Други съвети и трикове също ще ви помогнат да забавите образуването на бръчки поне малко: