Поемете предизвикателството с диетичните фибри - здравето на храносмилателната система

1. AT
2. Б.
3. СРЕЩУ
4. д
5. Е
6. F
7. G
8. З.
9. Аз
10. J
11. К
12. L
13. М
14. НЕ
15. О
16. P
17. Въпрос:
18. R
19. С
20. т
21. U
22. V
23. W
24. х
25. Y.
26. Z.

Голямата тенденция в наши дни е за диети с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на натрий. Въпреки че тези хранителни проблеми имат голямо влияние върху избора, направен при разработването на ежедневни хранения, ентусиазмът, който генерират, не трябва да ви кара да забравяте за диетичните фибри, съществена част от здравословното хранене. Ежедневният прием на по-голямата част от хората в Канада се оценява на около половината от препоръчаните 21 g до 38 g. Не само диетичните фибри регулират движенията на червата (и всички знаем защо е важно), има някои видове диетични фибри, които могат да ви помогнат да намалите твърде високия холестерол.

Диетични фибри, какво са те точно?

Диетичните фибри по същество са растителните съставки на нашата диета и процесът на храносмилане не ги влошава. Следователно те пътуват относително непокътнати през храносмилателната ви система, от стомаха, тънките черва и дебелото черво, преди да бъдат изхвърлени от тялото ви (за разлика от други храни, от които тялото ви черпи хранителни вещества).

---