Подвижността на ставите е доста различна от гъвкавостта

Гъвкавостта, т.е. гъвкавостта, показва колко мускулна тъкан може да се разтегне, т.е. колко е възможно да се промени нейната дължина, без да се причинява нараняване. Важно е определени части от тялото ни да могат да се движат правилно, но само по себе си това не е достатъчно; необходима е и мобилност.

„Подвижността означава, че ставата е в състояние да се движи в пълния си обхват на движение, безпрепятствено, под контрол. Посоката на това може да бъде огъване, разтягане или въртене навън/навътре. Понякога подвижността на ставите в една посока е добра, но не е достатъчна в друга. В допълнение, мобилността има достатъчна стойност, определена за определено упражнение: например, натискът над главата изисква, наред с други неща, степен на огъване (огъване) на рамото, което позволява ръката да бъде повдигната във вертикално положение, без да компенсира другаде, обикновено в лумбалния отдел на гръбначния стълб. “, обяснява Балинт Танос, професионалният мениджър на Thor Gym.

Лентите осигуряват подкрепа

Характеристиките на ставата се определят от функцията, която трябва да изпълнява частта от тялото. Колкото по-хлабава е ставата, толкова по-лесно е да се движи - но по-голям е рискът повърхностите на ставите да загубят контакт помежду си, което означава, че ще се изкълчат. Следователно, за стабилност, повечето стави са защитени от здрава обвивка на съединителната тъкан. Една от функциите на връзките на ставите и сухожилията, които прикрепват мускулите към костта, е да предотвратява и възпрепятства движенията, които се люлеят твърде много. Например, глезенната става, която е подложена на изключително големи натоварвания, е защитена от навяхвания както от вътрешни, така и от външни връзки.

---