Подвижната група кап
# 91
Депресиран съм. След месец големи усилия, изминати 250 км, изгорени 13000 калории, НИЩО не загубих.: (((((((
не ми казвай, че съм сложил мускули: (((((((
# 92
Депресиран съм. След месец големи усилия, изминати 250 км, изгорени 13000 калории, НИЩО не загубих.: (((((((
не ми казвай, че съм сложил мускули: (((((((
Вярвам ти и те съжалявам, защото слабият вероятно беше целта на движението.
От моя опит. само ходенето не помага да отслабнете и особено не веднага (може би след около 6-8 месеца, за да видите нещо), така че имате нужда от малко усилия, независимо дали вървите бързо (опитайте се да направите разстоянието за по-кратък период от време). тимо), че ходя по неравна земя, но с продължително темпо.
Знайте, че това движение е полезно, не само за здравето, но ще имате, че тялото ви се установява по различен начин с течение на времето, въпреки че везните не казват много.
Казвам да не ни оставяте, дайте си ход с движението, вижте, изоставих идеята за движение, за да отслабна, искам движението като вид живот - макар че бих искал да отслабна, а не да съм на ръба на анализа.
# 93
Вече не редактирам, ще напиша тук това, което съм забравил да напиша в предишното съобщение.
През първите седмици отслабнах добре, около кг на седмица, но освен интензивното движение (скандинавско ходене, но не мислете, че в началото бях много бърз, но и това не беше разходка.) Спазвах и въглехидратна диета. Тогава свалих почти 8 кг, което е много добре за моята възраст.
След като се върнах към въглехидратите, въпреки че продължих със скандинавското ходене, върнах почти 5 кг обратно за около година. но казах, че докато тестовете са добре, това означава, че е добре и така нататък.
Разбира се, ако не готвех и не ядях, щеше да е друг въпрос. Не пия (само по Великден и Коледа), не пуша. Трябва да имам и порок.
# 94
Май, така че аз съм на непрекъснато йо-йо от няколко години. Ходих на диетолози, спазвах всякакви диети. Казаха ми, че основният ми метаболизъм е твърде нисък поради диетата и ям малко и че трябва да увелича движението си, бла, бла. Добре, движение на воала и нищо, нищо.
Можех да седна спокойно на дивана, вместо да излизам на вятъра и милостинята.
# 95
Можех да седна спокойно на дивана, вместо да излизам на вятъра и милостинята.
Не е така, но ще видите, че ако продължите да се движите, ще забележите това навреме.
# 96
Също така поддържах ниско съдържание на въглехидрати, но след като ядох въглехидрати, се подух. Сега не избягвам въглехидратите, но и не ги търся (последният диетолог ми каза, че трябва да ядете въглехидрати при всяко хранене, добре, сложих 5 кг).
# 97
Казвал съм го и преди и го казвам отново, лично аз никога не съм имал режим за отслабване.
Досега . Дори не знам колко точно години са изминали, откакто се отказвам от пушенето, така или иначе 11-12 мисля, че нямах проблеми с теглото (според собствените ми стандарти, а не от тези на СЗО), но след като се отказах, взех почти 20 кг за много кратко време, към които бяха добавени кг, след като започнах лечението с опъване.
Е, никога не съм успявал да направя това и не мисля, че ще мога да го сваля, ако съм здрав.
# 98
Джудока, също забелязах, че при ходене има много повече калории от същото разстояние с колело. И сега честно казано, колоезденето също не е лесно. Току-що се прибрах вкъщи. Макароните ми се тресяха, когато слязох от мотора и дупето ме боли от неговото. Днес съм в колата. Искам да стигна до тази йога в жегата и влагата. Ще се намокри от там.
Кока, Напълно те разбирам. Все още съм със същото тегло. Просто се вписвам по-добре в някои дънки, които бяха фиксирани. И мускулите ме болят там, където дори не знаех, че ги имам. За съжаление не се измерих, защото нямах конкретен момент, в който започнах да се движа. Винаги съм се разхождал. Да кажем, че отидох на фитнес още малко. Но вижте на колене, направих си почивка от бягане. По някакъв начин се компенсирах с ходене и колоездене. Мислех, че ще имам проблеми с мотора и болките в коляното, но беше добре.
В заключение, нито слаб, нито заситен .
# 99
Отилия, да, и аз се вписвам по-добре в дрехите си, но исках да видя нещо в тази скапана везна: ((((
# 100
Пфууу, гладувам, ям само меки неща и поглъщам малки като грахово зърно, така че на масата ми омръзва. заради зъбите:(
Вече отслабнах, но не ми отива, лицето ми е нарисувано и се чувствам слаб. Е, и това не е добре.
И мащабът. не е толкова уместно, понякога задържам течности, друг път прилича повече на мен, но имам конкретен гръб, така че съм много развълнуван, друг път изглежда по-малко, но едва мога да се побера в дрехите си. Не знам дали точно теглото само е стандарт, за мен е важно как изглеждам облечен и как се чувствам. а оценките на останалите отново са много субективни и не трябва да се вземат предвид. Няколко пъти получавах тотално различни мнения във фитнеса, където са по чорапогащник и тениска и можете да видите всичко, някои казаха, че съм отслабнал, други че съм се напълнял, истината беше, че бях в застой с брио, така че е неубедително.
И те се появиха на около 10 години, 5 кг необратими, това е, нямам нищо общо с тях, а и не искам, моето 20-годишно тегло не ме устройва, нито стила ми, нито отношението ми, така че, са част от зреенето