Подуване на корема, подуване на корема какво да направите, за да ги облекчите
Надут корем или подуване на корема е често срещан храносмилателен проблем, обикновено несериозен и често свързан с лоши хранителни навици. Какви са причините и как да ги облекчим ?
- Причини
- > След хранене
- > Дъвка
- > Преди менструация
- > Запек
- > По време на менопаузата
- > По време на бременност
- Лечения
- Кога да се консултирате ?
Подуване или подуване на корема са чести храносмилателни разстройства, но като цяло доброкачествен. На какво се дължат? Как да ги облекча? Отговори.
Причини
Подутият или подут корем може да се обясни с различни причини:
Лечение
Обикновено подуването се благоприятства от тревожно или стресирано състояние. Необходимо е да бъдете особено бдителни, когато поглъщате ястия: за да ограничите явлението, е от съществено значение да не се яде твърде бързо и на дъвчете добре храна. Препоръчително е да отделите поне 20 минути за всяко от храненията си. По-добрите хранителни навици също ще помогнат за облекчаване и предотвратяване на отоци: трябва да се избягват храни, които ферментират най-много (бобови растения, кръстоцветни, храни, богати на фруктоза.). The активен въглен помага за облекчаване на подуването на корема. Всъщност последният е способен да абсорбира до 100 пъти обема си в газ и по този начин може да елиминира газовете поради ферментация. И накрая, поддържането на хидратация (поне 1,5 л вода на ден) и практикуването на физическа активност ще сведе до минимум отока и подуването на корема.