Подути ръце по време на бременност - какво помага
Подути ръце по време на бременност - какво помага?
Задържането на вода в ръцете, краката и ходилата не е необичайно по време на бременност. Подутите ръце и крака са особено чести през последния триместър. Неудобно е, но няма от какво да се притеснявате. С някои прости дейности лесно можете да поправите подутите ръце по време на бременност противодействат.
Подути ръце по време на бременност: как се случва задържането на вода?
По време на бременност не само се увеличава обемът на кръвта, но и количеството вода в тялото ви. Това е главно защото вашият Кръвоносните съдове по-еластични и пропускливи ще. Съдържащата се в кръвта течност преминава по-лесно в съседната тъкан и възниква задържане на вода, наричана още оток. В същото време вашият работи Телесна мускулна помпа, което изпомпва кръвта ви отново отдолу, не толкова активно по време на бременност. Резултатът: кръвта тече по-бавно през кръвоносните съдове и повече течност може все повече да се оттича в околната тъкан. Особено в топлите дни, след дълги периоди на изправяне или седене често има подуване на краката и ръцете.
Докато се роди бебето ви, водата, съхранявана в тялото ви, може дори да бъде четири до шест килограма изключи. Но не се притеснявайте, водата ще бъде отново цяла един или два дни след доставката изчезна от само себе си.
Ето какво можете да направите за подути ръце по време на бременност
1. Хранене здравословно: Обърнете внимание на диетата си по време на бременност и се храните балансирано и здравословно.
2. Сол: В миналото бременните жени със задържане на вода са били съветвани да избягват солта, когато е възможно. Този изглед вече е остарял. Така че можете да продължите да се храните и да подправяте нормално.
3. Вода срещу вода: Звучи странно, но като пиете много, по-малко вода се съхранява в тялото ви. Трябва да пиете поне два литра вода на ден!
4. Поддържайте себе си във форма! Независимо дали ходите, ходите, плувате или карате колело - упражненията са добри за вас!
5. Станете лев спящ: Опитайте се да спите от лявата страна през нощта. Това облекчава вашата куха вена от натиска на матката и насърчава притока на кръв.
6. Вдигнете ръцете си: Дръжте ръцете си на нивото на сърцето отново и отново. Ако оставите ръцете си да висят, от друга страна, там ще се събере повече вода.
7. Почивка: Обикновено почивката в леглото е достатъчна за намаляване на отока. Затова се настанете удобно!
8. Топло-студено-топло-студено: Редуващи се душове и масажи с четки стимулират кръвообращението. Това не само насърчава транспорта на течности в тялото ви, но също така помага при проблеми с кръвообращението по време на бременност.
ВАЖНО: Дехидраторите са табу за предотвратяване на подути ръце по време на бременност. Това се отнася и за билкови продукти като чай от коприва.
Подути ръце по време на бременност: кога трябва да посетите лекар?
Вашите ръце, крака или дори лицето ви особено подути, незабавно посетете лекуващия си лекар или се свържете с акушерката! Дори да изпитвате силна болка, не се колебайте дълго време предпочитате да го проверите веднъж. Тъй като задържането на вода във връзка с болката може да бъде улики Гестоза или преклампсия бъде - сериозни заболявания на бременността, които се нуждаят от спешно лечение.
В противен случай подутите ръце са неудобни по време на бременност, но в повечето случаи безвредни.
Искате ли да знаете какво се случва през текущата седмица на бременността? Събрахме всичко, което трябва да знаете за седмиците на бременността. И ако искате да обменяте идеи с други бъдещи майки, разгледайте нашата страхотна общност BRIGITTE.