Подут корем 4 съвета никога повече да не се подуят
С есента настъпва сезонът за раклата и топлата комфортна храна! В резултат на това тежките ястия следват едно след друго и тежат на стомаха. Не се задоволяваме с това, че трябва да се търкаляме от масата, защото имаме усещането, че сме три тона, имаме и неприятно подуване на корема, газове и коремни спазми. Накратко, коремът е подут и дискомфортът, свързан с болки в стомаха, може да продължи с часове, дори да попречи на съня ни ... Някои обаче имат и проблеми с храносмилането, които ги карат да се подуват, без непременно да преяждат. Освен растенията, които насърчават храносмилането в билковите чайове, има за щастие и някои техники и съвети за ограничаване на отока. Баба ви казва как да се чувствате леко след хранене и да избегнете болки в корема.
1) Срещу подут корем, забавете
Начинът, по който се храните, може да промени всичко и да ви предпази от болки в стомаха. За да се избегнат неудобствата, свързани с подуване на корема, ГЕРБ и спазми, най-добрите средства са добро дъвчене и по-бавно поглъщане храна. Накратко, важно е да не бързате и да не ядете прекалено бързо и да поглъщате хранителни вещества в пълно съзнание! Всъщност просто ви пасва избягвайте преглъщането на твърде много въздух и насърчаване на аерофагия. Бързо ще откриете плосък корем и по-малко болка. Внимавайте и за лошите навици, които се състоят в храненето в движение или пред телевизора.
2) Внимавайте и когато пиете
Срещу храносмилателни проблеми не е необичайно да се препоръчват газирани или сладки напитки. Независимо от това, фактът на пийте в точното време също може да направи разлика. Също така, за да избегнете подуване на стомаха, е по-добре да изпиете чашата си с вода преди и след хранене на малки глътки. Докато ядете обаче, избягвайте консумацията на течности. Освен това не се колебайте да консумирате a ментов чай след хранене. Той ще се бори с лошо храносмилане, болки в червата и подут стомах. Като цяло, хидратирайте добре, за да ограничите задържането на вода, което причинява подуване и да поддържате хранителния си болус добре хидратиран. По този начин тя ще застоява по-малко и ще произвежда по-малко газ.