Подслушване на влака Tabata, подходящ за съседи I GU Balance

Ами сега, звънецът на вратата ли просто звънна? Всеки, който някога се е налагало да отваря съседите си в потни спортни дрехи, защото тренировката звучи по-зле от цикъла на центрофугиране на пералнята, знае: Фитнесът у дома е супер практичен, но в изключителни случаи може да бъде и супер смущаващ. И затова сега ви казваме как можете да се приучите безшумно към мечтаната от вас фигура по време на тренировка Табата. Но psssssst ...

Колкото по-лошо е времето, толкова по-непреодолимо е по-слабото ви Аз. Много по-лесно и също толкова ефективно: тренирайте в собствените си четири стени. Но всеки, който е зает в хола, ще си зададе въпроса: Какво всъщност казва съседът отдолу за това? В крайна сметка той подслушва всичко! Ако скачате и подскачате по време на фитнес упражнения, подът скърца и скърца. Това, което звучи като лек гръм за особено чувствителния съсед, скоро може да се превърне в пълноценна гръмотевица. Благословията на къщата виси преди всичко, когато останалите жители вече са или все още блажено дреме, докато вие се борите срещу излишните килограми дори с тренировки по табата. След като съседът почука на тавана с метлата, всичко, което трябва да направите, е да преминете през коридора, яркочервен. За всички жители на града без собствена къща и градина с шумни апартаменти и много чувствителни съседи трябва бързо да се намери решение. Най-доброто: упражнения Табата, които ви карат да се потите много тихо.

Обучение на Табата: тихо като мишка на мишката към мечтаната фигура

Разбира се, всеки, който познава интервални тренировки с висока интензивност, вероятно ще бъде изненадан сега. Тихи упражнения Tabata - как работи това? В края на краищата, обучението по Tabata е известно с това, че изтласква вашите граници в рамките на 20 секунди, след това се възстановява за кратко и след това веднага ускорява отново. Правилно! Алпинистите и скачащите крикове ви затоплят в Табата по време на кратките откровени тренировъчни блокове. Но бързите тренировки се предлагат и в безшумната версия.

Още съвети, с които можете да намалите обема на вашето обучение по Табата

Ако имате възможност да тренирате на килим, използвайте го. Малко по-меката повърхност поглъща малка част от удара и защитава благословията на къщата.
Като основа използвайте възможно най-дебели изолационни, фитнес или йога постелки.
С обувките си уверете се, че подметката е възможно най-мека.
Контрол върху тялото и концентрация: Вие имате контрол върху силата, с която тялото ви удря земята. Така че се концентрирайте, усетете напрежението в цялото си тяло и предотвратете ненужния обем чрез движения, които са възможно най-контролирани

Ами ако стане силно? Букети цветя и хубава картичка определено ще вдигнат настроението на съседите. Или какво ще кажете за покана за участие. Обучението по табата също е много забавно за двама. Най-доброто нещо е да звъннете и да попитате ...