Подсладителите ви дебели ли са Блогът

дебели

Не, подсладителите не ви напълняват; при условие, че се консумират умерено. В противен случай те биха генерирали йо-йо ефект, който насърчава възстановяването на загубените килограми. Как е възможно ?

Подсладители да, но никога в дългосрочен план

За да разберем йо-йо ефекта от консумирането на подсладители, трябва да се обърнем към компонент на тази „фалшива захар“: сорбитол. За еднаква сила на подслаждане е установено, че сорбитолът е много по-калоричен от „истинската захар“: 18 грама сорбитол (46,8 калории) = 10 грама захар (40 калории). Когато консумирате шоколад без захар, бонбони или дъвки, внимавайте да не прекалявате. !

За да бъде отслабването ефективно дори в краткосрочен план, е важно да изберете правилния подсладител. Всъщност хранителните стойности на тази „фалшива захар“ варират в зависимост от вида на подсладителя: 350,8 калории за подсладителя в таблетки, 360 калории за подсладителя Assugrin на прах и само 52 калории за подсладителя под формата на таблетки. аспартам. Като част от програма за отслабване, подсладителят аспартам е по-добър поради ниската си енергийна стойност (само 3% RDI).