Подсладител с наднормено тегло
DGP - Продължава дебатът за това дали подсладителите без калории оказват влияние върху телесното тегло. За да получат повече яснота по темата, учените извършиха систематичен преглед с мета-анализ.
Само рандомизирани контролирани проучвания (RCT) с продължителност най-малко 4 седмици са допустими за анализ. Проучванията сравняват консумацията на безкалорични подсладители (наричани по-долу подсладители) с алтернативи, съдържащи калории или без калории. Проучванията включват хора с нормално тегло и хора с наднормено тегло/затлъстяване.
Консумацията на подсладители има положителен ефект върху теглото
Анализът се основава на 20 проучвания с 2914 участници. Той показа, че хората, които са използвали подсладители, имат по-добър индекс на тегло/телесна маса (ИТМ) от хората, които не са използвали безкалорични подсладители.
Резултати от недооценки
Учените не видяха предимство в теглото на потребителите на подсладители, когато контролната група получи плацебо/без намеса или вода. При сравняване на подсладители със захароза обаче бяха открити значителни предимства по отношение на теглото и ИТМ за потребителите на подсладители.
Допълнителни подценки показаха, че благоприятният ефект върху теглото и ИТМ е налице само когато субектите се хранят без ограничения, но не и когато се придържат към диета.
Хората с наднормено тегло/затлъстяване се възползват по-специално по отношение на теглото/ИТМ, ако консумират подсладители.
Този систематичен преглед с мета-анализ на 20 RCT показва, че замяната на захар с подсладители може да насърчи загуба на тегло, особено при хора с наднормено тегло/затлъстяване, които не са на диета.
Просто по-добре информирани, с приложението Lust auf Dresden, сканирайте QR кода или го изтеглете безплатно във вашия магазин.
Какво се случва в Дрезден и околностите
Здравословно
хранене
Германски здравен портал