Подробности; Университет в Манхайм

Мисълта, че в миналото е било възможно да се храним по-малко здравословно, прави хората по-малко строги по отношение на диетата си.

Тъй като по-високите температури постепенно възвестяват пролетта, много хора скоро ще се опитват да се отърват от зимните си мазнини, както правят всяка година. Диетите често включват правене без сладкиши. Често обаче не успяваме последователно да се откажем от консумацията на сладкиши. Но защо ни е толкова трудно - въпреки всички наши добри намерения - да намалим закуската?

Предишни знания показват, че хората често оправдават „греховете“ в настоящето, като се позовават на успехите на клиентите, които вече са постигнати в миналото. Изследователският екип, ръководен от Даниел Ефрон, също предположи, че закуската в миналото също може да се използва като оправдание за нездравословното поведение в настоящето - чрез идеята, че в миналото човек е могъл да действа дори по-нездравословно, отколкото всъщност се е случило. Например, човек може да се отдаде на сладолед за вечерен десерт и да го оправдае с това, че макар да е имал половин кутия бисквитки по време на обяд, би било по-лошо да изяде цялата кутия.

Изследователският екип изследва това предположение при хора, които искат да намалят телесното си тегло. Всички респонденти бяха помолени първо да посочат кои нездравословни действия за отслабване са предприели през последната седмица. След това половината от участниците бяха помолени да отбележат кои други нездравословни поведения биха могли да извършват през последната седмица, но не са успели да го направят. Изследователският екип нарича това въображаемо нездравословно поведение „противоположни грехове“. Другата половина от тестовите субекти, от друга страна, трябва да описват хубави събития от последната седмица. След това всички респонденти бяха помолени да посочат какви действия искат да предприемат през следващата седмица, за да отслабнат телесното си тегло.

Улесняват ли „противоположните грехове“ субектите да разхлабят своите хранителни цели? Всъщност беше установено, че хората, които са си представяли още по-„греховно“ поведение, са планирали по-малко действия за намаляване на теглото за следващата седмица, отколкото хората, които са описали красиви преживявания. Дори когато седмица по-късно участниците бяха попитани колко действия за отслабване са предприели през последните няколко дни, разликата стана очевидна: средно хората, които си представяха „противоположните грехове“, всъщност практикуваха поведение, намаляващо теглото от останалите участници.

Проучването показва, че хората не могат да оправдаят нездравословното поведение само като са действали преди това здравословно. Достатъчно е също да си представите, че преди това сте могли да ядете дори по-лошо, отколкото всъщност, за да имате отново нещо сладко. Така че, ако искате да отслабнете, не бива да се съсредоточавате върху това, което е направено добре в миналото или е можело да се направи по-лошо. За да се хвърлят трайно килограми, по-важното е какво се случва тук и сега.

Effron, D.A., Monin, B., & Miller, T.D. (2013). Нездравият път, който не е предприет: Лицензиране на снизхождение чрез преувеличаване на фалшивите грехове. Списание за експериментална социална психология, 49, 573-578.