Подробна диета на Рина отслабва бързо и хармонично
БУКУРЕЩ, 13 февруари - Sputnik, Джорджиана Арсен. Какво представлява диетата на Рина? Е, диетата на Рина е дисоциирана диета, при която в продължение на четири дни храни от определени групи се консумират чрез ротация, без да се смесват помежду си.
4-дневният цикъл се повтаря в продължение на 90 дни, като през това време се изчислява, че човек може да отслабне между 10 и 20 килограма.
Диетата на Рина има своя специфичност, така че всеки ден тялото ще получава само един вид храна, което ще спомогне за по-лесното храносмилане.
Най-важното в диетата на Рина е да се зачитат дните, като се започне с протеина, се продължи със зеленчуците, въглехидратите и се завърши с плодовия ден. След това идва почивка за детокс.
След като завършим пълен цикъл от диетата на Рина, преминаваме към етапа на поддържане.
Храненето през деня се разединява, закуската остава същата. Веднъж на 28 дни можете да изберете „Ден 5“, който ще бъде детоксикация. Пийте вода само на този ден. За щастие не е задължително.
Както всяка диета, Рина изисква не само диета, но и консумация на вода - поне 1,5 литра вода на ден и поне 30 минути упражнения.
В протеинов ден можете да ядете само протеини. По-конкретно, можете да ядете яйца, месо, сирене, но не трябва да ги смесвате заедно.
Изберете или месо, яйца или сирене.
В деня на нишестето се консумират сложни въглехидрати, което означава зърнени култури, зеленчуци и корени.
В деня на въглехидратите се консумират предимно бутер тесто и сладкиши. На този ден се приемат и сладкиши, особено тъмен шоколад.
Витаминният ден е фокусиран изключително върху пресните плодове и зеленчуци.
Всеки ден ви е позволено да консумирате супена лъжица олио, масло или сметана. Зеленчуците са позволени ежедневно, както и плодовете, но само за закуска.
Към плодовете можете да добавяте ежедневно и сушени плодове или семена, разбира се, също за закуска.
В зависимост от деня се допускат следните храни: за Ден 1 протеини - постно месо, яйца, сирене, мляко, кисело мляко и др .; за Ден 2 - на зеленчуци: броколи, гъби, патладжан, боб, нахут, леща и др .; за ден 3 - на въглехидрати: тестени изделия, бяло и пълнозърнесто брашно, тъмен шоколад, а за ден 4 - на витамини, пресни плодове и зеленчуци.
Внимателен! Не е нужно да пропускате храненията и да внимавате много да спазвате интервалите от време между храненията. Закуската се приема между 7 и 11 ч., Обяд между 12 и 14 ч. И вечеря не по-късно от 20 ч.
Хидратацията и редовните упражнения са основни условия за отслабване и красиво тяло.
- Следвайте ни в социалните мрежи: | Facebook | Twitter | VK | Odnoklassniki | Instagram
- Достъп до мобилни приложения заiPhoneиAndroid
БУКУРЕЩ, 12 ноември - Sputnik. Властите информират, че до днес, 12 ноември, на румънска територия са потвърдени 334 236 случая на хора, заразени с новия коронавирус (COVID - 19), а 224 916 пациенти са обявени за излекувани.
След тестовете, извършени на национално ниво, в сравнение с последния доклад са регистрирани 10 142 нови случая на хора, заразени с ТОРС - CoV - 2 (COVID - 19), като това са случаи, които преди това не са имали положителен тест.
Към днешна дата са починали 8510 души с диагноза SARS-CoV-2.
През последните 24 часа, от вчера сутринта от 10.00 и до днес, по същото време са докладвани 121 смъртни случая - 77 мъже и 44 жени, от някои пациенти, заразени с новия коронавирус, хоспитализирани в Алба, Арад, Ардже, Bacău, Bistrița-Năsăud, Botoșani, Brăila, Brașov, Călărași, Caraș-Severin, Constanța, Galați, Gorj, Harghita, Iași, Maramureș, Mureș, Neamț, Olt, Prahova, Suceava, Teleormani, Teleormani, Teleormani, Teleormani, Илфов и Букурещ.
От тях 1 смърт е регистрирана във възрастовата категория 30-39 години, 5 смъртни случая във възрастовата категория 40-49 години, 10 смъртни случая във възрастовата категория 50-59 години, 37 смъртни случая във възрастовата категория 60- 69 години, 37 смъртни случая във възрастовата група 70-79 години и 31 смъртни случая в категорията над 80 години.
По-голямата част от регистрираните смъртни случаи - 117 - са от някои пациенти, които са представили съпътстващи заболявания, 1 починал пациент не е представил съпътстващи заболявания, а за 3 починали пациенти до момента не са съобщени съпътстващи заболявания.
В специализираните здравни звена общият брой на хоспитализираните с COVID-19 е 12 852. От тях 1152 са хоспитализирани в анестезия за интензивно лечение.
Към днешна дата са обработени 3 593 720 теста на национално ниво. От тях 35 762 са извършени през последните 24 часа, 20 855 въз основа на дефиниция на случая и медицински протокол и 14 907 при поискване.
На румънска територия 44 243 души, потвърдени за новата коронавирусна инфекция, са в изолация у дома, а 13 013 души са в институционализирана изолация. Също така 81 163 души са в карантина у дома, а 19 души са в институционализирана карантина.
В последния номер за спешни случаи през последните 24 часа са регистрирани 4566 повиквания, а на линията TELVERDE са регистрирани 816 - 0800 800 358, отворена специално за информиране на гражданите.
През последните 24 часа полицията и жандармите подадоха молба в резултат на нарушението на разпоредбите на Закон №. 55/2020 относно някои мерки за предотвратяване и борба с последиците от пандемията COVID-19, 8 861 санкции за леки престъпления в размер на 1 418 356 леи.
Чрез компетентните структури на полицията вчера бяха установени 8 престъпления, които осуетяват борбата срещу болестите, дело, предвидено и наказано по чл. 352 НК.
Властите напомнят на гражданите, че Министерството на вътрешните работи е задействало, започвайки с 04.07.2020 г., линия TELVERDE (0800800165), където могат да бъдат уведомявани за нарушения на санитарните норми за защита.
Обажданията се поемат от диспечер в интегрирана система и се разпределят в териториалните структури за проверка на съобщените проблеми.
Що се отнася до положението на румънските граждани в други държави, 6 862 румънски граждани са потвърдени като заразени с ТОРС - CoV - 2 (коронавирус): 1 934 в Италия, 1 253 в Испания, 124 във Франция, 3018 в Германия, 167 във Великобритания, 36 в Унгария, 28 в Холандия, 2 в Намибия, 4 в САЩ, 123 в Австрия, 22 в Белгия, 6 в Япония, 2 в Индонезия, 8 в Швейцария, 3 в Турция, 2 в Исландия, 2 в Беларус, 93 в Гърция, 9 в Кипър, 2 в Индия, 2 в Украйна, 8 в Обединените арабски емирства и по една в Аржентина, Тунис, Ирландия, Люксембург, Малта, Бразилия, България, Казахстан, Швеция, Република Конго, Катар, Ватикан, Португалия и Египет. От началото на епидемията от COVID-19 (коронавирус) и досега 126 румънски граждани в чужбина, 31 в Италия, 19 във Франция, 43 във Великобритания, 11 в Испания, 14 в Германия, 2 в Белгия, един в Швеция, един в Швейцария, един в САЩ, един в Бразилия, един в Република Конго и един в Гърция, са починали.
Властите подчертават, че тези данни се получават от румънските дипломатически мисии и консулски служби в чужбина, или от компетентните органи в държавите на пребиваване, доколкото тези данни подлежат на публична комуникация, или директно от румънски граждани в чужбина.
Представителите на стратегическата комуникационна група напомнят на гражданите да вземат предвид само информацията, проверена чрез официални източници, и да призовават за препоръки и друга информация по линията TELVERDE - 0800.800.358. Номерът на TELVERDE не е спешен номер, той е телефонна линия, строго определена за информиране на гражданите и е валидна за национални разговори, от понеделник до петък, между 08.00 и 20.00. Също така румънците в чужбина могат да поискат информация за предотвратяване и борба с вируса на линията, специално посветена на тях, +4021.320.20.20.
Към 11 ноември 2020 г. са съобщени 9 650 447 случая в ЕС/ЕИП, Обединеното кралство, Монако, Сан Марино, Швейцария, Андора. Повечето случаи са регистрирани във Франция, Испания, Обединеното кралство, Италия и Германия.