Подпухнало хранене

Какво да ядем, който е склонен към подуване на корема?

Ясно е, че някои храни причиняват подуване на корема, повишено образуване на газове и болки в корема. Те са лесни за избягване. Но какво, ако избягваме това и въпреки това усещаме многото неприятни симптоми? Научете как и какво да ядете от нашата статия!

храни които

Създадено: 6 август 2012 г. 12:36 PM
Променено: 25 февруари 2016 г. 20:50

За подута диета, разбира се, трябва да избягваме храни, за които е добре известно, че увеличават производството на газ. Въпреки че има някои храни, които „засягат“ всички, които все още могат да причинят подуване на корема, ние трябва да го разберем сами. Това е така, защото раздуващият ефект на храната може да варира при отделните индивиди. „Критичните“ храни включват бобови растения, боб, грах, леща; някои зеленчуци: артишок, аспержи, броколи, зеле, лук и репички; плодове: банани, кайсии, пъпеши, сливи и сини сливи.

Има такива, при които глутенът в зърнените храни или хлебните изделия причинява подуване на корема, докато други са подути от млечни продукти, сирена или кисело мляко. Ухапванията, които са твърде сладки или просто прекалено солени, често причиняват коремни оплаквания, както и газираните напитки, безалкохолните напитки и бирата. Преработените, предварително опаковани или консервирани храни могат да съдържат добавки, които някои трудно усвояват и могат да причинят болки в стомаха или подуване на корема.