Подправки 4 прости съвета за подобряване на фитнес храненето!
За хората, които обикновено не готвят, използването на нещо по-изискано от солта и пипера за подправяне на храни може да бъде смущаващо.
Използвайте нашето просто ръководство, за да разгледате някои по-вкусни опции.
Много хора, които се опитват да бъдат годни, здрави и здравословни, използват приготвянето на храна, за да бъдат по-съвестни относно диетата си.
Поддържането на обикновени и повтарящи се ястия може да улесни планирането. Яденето на едно и също нещо отново и отново обаче може бързо да остарее. Пилето, оризът и броколите ви изкушават ?
Подправки
Подправките са лесен начин да промените вкуса на вашата храна, без да добавяте много калории или да разваляте вашите макроси.
Повечето подправки и билки не съдържат мазнини или протеини в храната ви и добавят само няколко грама въглехидрати, дори ако използвате твърде много.
Например: чесън на прах: 2 грама въглехидрати на чаена лъжичка, което обикновено е много повече, отколкото ако използвате една порция.
Пазете се от закупените в магазина смеси за подправки, тъй като много от тях имат добавени пълнители и излишна сол.
Подправките могат да се използват в почти всяко ястие, но те са особено подходящи за протеини като яйца, свинско, тофу или пиле. Повечето подправки са чудесни сами по себе си и са лесен начин да направите храната си по-вкусна.
За да направите още една крачка напред, комбинацията от подправки може да създаде почти безкрайни възможности за вкус. С няколко лесни комбинации от подправки можете да превърнете вкуса на обикновена пилешка гърда във вкус на вашата любима световна кухня.