По-добри трикове за отслабване - женски портал
Здрави ли сте, нямате излишни килограми и искате да остане така? Имайте ден на гладно поне веднъж на всеки шест месеца. В този случай не яжте нищо, освен 25 dkg ориз, приготвен във вода (ако искате да го подправите, сложете канела върху него) и 20 dkg сурови или задушени ябълки.
Зеленчуци в салатата!
Писна ли ви от маруля с месо и сирене? Вместо това нарязвайте на зелено листа задушени зеленчуци (броколи, картофи, карфиол, цвекло и др.). Храната ще бъде „по-лека“ със 100-150 калории на порция.
Не пропускайте нито едно хранене!
Всяко хранене стимулира метаболизма ви. Ако ядете малко и най-вече нередовно, можете да се отървете от много по-малко калории средно, отколкото ако не пропускате хранене.
Не можеш ли да се откажеш от бонбони? Разопаковайте!
Разопаковате опаковка бонбони, пуснете шоколад и не можете да спрете? Преди да изядете първата хапка, разделете бонбона на малки порции. Опаковайте го отделно и го приберете обратно в хладилника. Едва след това започнете да го хапвате. Неразширеният nass е много по-лесен за съпротива.
Изключи телевизора!
Ако не обръщате внимание на храненето, ядете много повече, отколкото тялото ви се нуждае. Не гледайте телевизия, докато ядете, не закусвайте, докато гледате телевизия!
Сложете оцет в минералната вода!
Пийте минерална вода за всяко хранене. Дневната нужда от течности по време на диета е най-малко 3 литра! Вода, чай, супа изпълват стомаха, подобряват стомашната функция, предотвратяват запека. Колко уморен от минералната вода? Капнете в него малко ябълков оцет, ще бъде по-свежо и приятно.
Избягвайте кухнята!
Никога не прекарвайте повече от 10 минути в кухнята (освен ако не готвите за семейството). И ако просто искате да изпиете чаша вода, отидете в банята за нея.