ПОДОБРЕТЕ ВАШИЯ ФИЗИЧЕН ВЪНШЕН ВИД - Станете по-високи; Да успее

КАК ДА ПОЛУЧИТЕ ВАШИЯ ФИЗИЧЕН ВИД В СЕДЕМ ТЕХНИКИ

Колко хора нямат проблем с външния си вид ?

Може би вие самите сте имали проблеми с отражението си в огледалото ?

Преди да обясня 7 прости техники за подобряване на физическия ви вид, бих искал да представя три предпоставки, които да вземете предвид, преди да постигнете това.

ПЪРВО ПОСТУЛИРАНЕ: НЕ БЪДЕТЕ Твърде строги в себе си

Докато за някои може да е просто въпрос на нова прическа, за да станете по-привлекателни, за други пътят изглежда много по-дълъг и по-труден.

Самоувереност

Истинският проблем с физическия облик започва първо с фундаментален проблем: става дума за самочувствие и необходимост от развиване на здравословни навици.

Всички сме равни по отношение на самочувствието и навиците.

Всички ние трябва да се борим повече или по-малко силни, за да поддържаме високо ниво на увереност и да имаме силата да поддържаме навици, които ни позволяват да се представяме всеки ден.

Два основни ключа

Самоувереността и установяването на здравословни навици на живот са основни ключове за въвеждане.

Всъщност, освен физическия ви вид, тези ключове са тайната да не наранявате лично вас.

ВТОРО ПОСТУЛАТНО: БЪДЕТЕ НЕЖНО със себе си

Колко хора не решават за една нощ да се грижат за външния си вид и да предприемат жестоки действия.

Това е един от начините да продължите и въпреки това съвсем не е това, което ви препоръчвам.

За да бъдем реалисти

От съществено значение е да бъдете нежни с промяна във външния вид.

Бъдете най-реалистични относно това, което искате да направите, и особено относно целите, които искате да постигнете.

Ако например започнете физическа активност, може да е много важно да я започнете редовно с малко усилия.

Например започнете да го правите в продължение на 1 час два пъти седмично и след това увеличавайте честотата.

Всеки има право на грешки

Това, че не сте прекалено твърди към себе си, също означава, че не трябва да се увличате или дори да се отказвате твърде бързо.

Или още по-лошо: откажете се напълно, защото сте забравили ден за тренировка или сте сгрешили в храненето си.

Ще бъде много важно да разпознавате грешките си и постоянно да се учите от тях.

За целта си водете дневник с бележки за напредъка, който постигате всеки ден.

В случай на грешки или по-трудни моменти, не се колебайте да ги отбележите и вие.

И накрая, простете си за тези грешки и се ангажирайте да рестартирате усилията си на следващия ден.

От самото начало разберете какъв образ имате за себе си

Някои хора имат много положителна представа за себе си, докато други имат много песимистичен или дори напълно отрицателен възглед.

Сигурно се чудите дали образът, който имате за себе си, е положителен или отрицателен ?

Тук мога да ви дам някои критерии, които могат да се уверят, че знаете:

• Чувствате ли се неудобно или неудобно с тялото си в обществото?
• Вие сте от тези, които се притесняват или се срамуват от телата им?
• Притеснявате ли се от този образ, който тялото ви дава на другите?
• Вашата височина или фигура ли е нещо, което ви удовлетворява?
• Мислите ли, че другите хора са по-интересни от вас?
• Когато се вгледате в себе си, имате впечатлението, че вашата фигура изглежда не ви съвпада?

От момента, в който отговорите положително на едно от тези твърдения, със сигурност имате отрицателен образ на тялото си по една или повече точки.

ТРЕТО ПОСТУЛИРАНЕ: ДАЙТЕ СЕБЕ ПЛАН ЗА ДЕЙСТВИЕ, КОЙТО Е РЕАЛИСТИЧЕН

Тайната на възможността да останете концентрирани и мотивирани да се грижите за външния си вид е да имате възможно най-реалистична програма.

Ако поставите твърде много цели едновременно, никога няма да можете да ги постигнете.

Бъдете реалисти и си поставете цели, които ще постигнете в повече или по-малко краткосрочен план.

Освен това не си поставяйте твърде много цели едновременно, в противен случай ще имате твърде много промени и няма да стигнете до там.

Една малка стъпка в даден момент води до големи успехи

За да можете да интегрирате големи промени, моля, постепенно интегрирайте малки промени.

Ако например искате да отслабнете, да подобрите кожата си, да се грижите по-добре за косата си и да спите по-добре.

Направете малки стъпки във всяка от категориите, които ще ви позволят да постигнете конкретни резултати.

Ако например решите да отслабнете, дефинирайте колко килограма искате да свалите на месец и направете малки диетични промени и започнете физическа активност два пъти на седмица, за да започнете.

Продължете по същия начин за останалите параметри, които искате да промените.

7-те ТЕХНИКИ ЗА ПОДОБРЯВАНЕ НА ВАШИЯ ФИЗИЧЕН ВИД

ПОЗНАЙТЕ СЕ И ЗНАЕТЕ ТОЧНО КОЙ СТЕ.

Това със сигурност е една от точките, по които се изисква постоянна работа. Научете какво искате в живота, кой сте и останете верни на това, което искате.

Не става въпрос за копиране на други, а за това да се чувствате комфортно със себе си и да не се променяте постоянно.

Самоуверените хора са склонни да се чувстват добре със себе си и да притежават атракция, която не може да бъде постигната само с елегантна, безупречна хигиена или дори със спорт.

„Да бъдеш себе си означава да приемаш себе си при всякакви обстоятелства и да бъдеш верен на това, което си. "

---