Подобрете шансовете си за зачеване - начин на живот и здраве

Пригответе се за бременност

Нашата цел е да ви помогнем да заченете здрави деца. При двойката е важно както жената, така и мъжът да водят здравословен начин на живот, за да се увеличат шансовете за зачеване и да се роди здраво дете. Невъзможно е да се вземат предвид всички фактори, които могат да причинят усложнения при бременност. Избягването на известни токсични вещества и здравословният начин на живот обаче е добър подход както преди бременността, така и по време на бременност.

Препоръки за зачеване

Пренатален скрининг за генетични заболявания:
Предопускането на тестове се препоръчва за някои генетични заболявания, които имат повишена честота в определен географски район или етническа група. За повече информация можете да се свържете с генетичен съветник:

Кистозна фиброза (кавказка порода) - 1 на 25 индивида е здрав носител на мутация на муковисцидоза
Бета-таласемия (по-висока честота в Средиземноморието)
Tay Sachs, Canavan, Gaucher (еврейски произход) и Tay Sachs (франко-канадски/Cajun)
Сърповидно-клетъчна анемия (афроамериканци)

Рубеола/варицела - титър на антителата и ваксинация

рубеола е заразна болест, проявяваща се с висока температура, увреждане на горните дихателни пътища и обрив. В детството тази инфекция обикновено е лека. Ако обаче се появи по време на бременност, това заболяване може да има сериозни ефекти върху плода. варицела това е и заразна болест, за която се предлага ваксина.

Ако не сте били тествани за имунитет срещу рубеола и варицела, съветваме ви да го направите. Ако знаете, че не сте прекарали рубеола/варицела, или не сте имунизирани, или не сте сигурни, препоръчваме ви да се изследвате. Ако нямате имунитет, препоръчително е да ваксинирате срещу рубеола/варицела и след това да изчакате 3-6 месеца преди забременяване. И двете са живи атенюирани вирусни ваксини.

Диетични и витаминни добавки

За жени: здравословна и балансирана диета, състояща се от пресни храни, които не са преработени или преварени, това е най-доброто нещо, което можете да направите за себе си и бъдещото си дете. Децата, които започват живот с правилно хранене, имат голямо предимство по отношение на интелектуалния си капацитет и способността си да се борят с болестите.

Скорошно проучване (N Engl. J Med 2000; 343: 1839-45) показва, че поглъщането на кофеин може да увеличи риска от спонтанен аборт през първия триместър при непушачи, с плодове с нормални кариотипи. Поради това е разумно да се намали количеството на поетия кофеин, като се започне с първите месеци на бременността. Изследването предполага, че бременните жени намаляват консумацията на кафе до две чаши на ден.

Мултивитаминен комплекс, съдържащ фолиева киселина (0,4-0,8 mg/ден) това е добро допълнение към правилното хранене. Фолиевата киселина трябва да започне един месец преди зачеването и да продължи през първите два месеца от бременността.

Има опасения относно съдържанието на живак в някои риби и ракообразни. Препоръчва се бременните жени или тези, които се опитват да забременеят, да избягват да ядат акула, риба меч или някои видове скумрия поради високите нива на живак. От друга страна се препоръчва да се ядат други видове риби или черупчести, поради висококачествени протеини, омега-3 мастни киселини и ниско съдържание на наситени мазнини.

Упражнение и контрол на теглото

При жени: за оптимална плодовитост трябва да опитате за да поддържате идеалното си тегло. Ако имате значително наднормено тегло или поднормено тегло, може да има проблеми с овулацията. Направете упражнявай се редовно - Те ще ви помогнат да поддържате теглото си и да носите товар по-лесно. Въпреки това, прекомерното упражнение, което включва изгаряне на 2000-4000 калории седмично, може да повлияе на овулацията при някои жени.

Да не се пуши: всички изследвания подкрепят идеята, че пушенето има отрицателно въздействие върху плодовитостта; пушенето засяга шийката на матката и фалопиевите тръби и преждевременно намалява яйчниковия резерв; Освен това пречи на производството на естроген и кара яйцата да са по-податливи на генетични аномалии. Ефектите корелират с количеството и продължителността на тютюнопушенето. Пушенето също удвоява шанса за успешно ин витро оплождане и увеличава процента на абортите. Тези ефекти са още по-силно изразени при възрастната жена. Ако пушите, потърсете медицинска помощ, която да ви помогне да се откажете.

Не консумирайте големи количества алкохол: тежката консумация на алкохол увеличава риска от овулаторна дисфункция; някои изследвания показват, че консумацията на малки количества алкохол също намалява вероятността от зачеване. Ако планирате да забременеете, най-добре изобщо не пийте алкохол.

Емоционални аспекти на лечението на безплодието

Двойките, подложени на лечение на безплодие, са подложени на значителна степен на стрес. С всяка стъпка в еволюцията на диагностиката и лечението физическите, емоционалните и финансовите инвестиции се увеличават. Поради това месечните разочарования се усилват. Двойките усещат тези ефекти в много области от живота си. Хората също реагират на стреса по различен начин, което може да доведе до проблеми в общуването с партньора и останалата част от семейството.

Споделянето на информация с друга двойка, която е имала проблеми с плодовитостта, може да бъде много полезно. В Румъния има организации, които се срещат редовно, които предлагат подкрепа на двойки, изправени пред проблеми с безплодието.

Индивидуалното консултиране от психолози може да ви помогне в краткосрочен и дългосрочен план да се справите с проблеми, които могат да възникнат при двойката по време на лечението на безплодие.

Достъпът до различна информация за безплодието ви помага да преодолеете по-лесно емоционалните и медицинските си проблеми. Има голямо разнообразие от информация онлайн и печатна, достъпна за заинтересованите двойки.

Важно е да си поставите цели по отношение на плана за лечение. Тези дискусии между вас и вашия партньор могат да повлияят на ограниченията за лечение, които сте задали.

Правете кратки почивки от лечението на безплодието. Опитайте се да не го правите единствената цел на живота си. Включете се в други аспекти на отношенията ви с партньора. Спомнете си причините, които ви събраха от самото начало. Наслаждавайте се на полов акт през безплодното време на месеца. Това е различно от „раждането на бебе“ в плодородни времена.