Подобрете метаболизма си! Диетична фемина
Трайният отслабване тайната е права метаболизъм-лежи в експлоатация. Освен че сте сигурни, че спазвате правилата, когато съставяте диетата си, упражненията също ви помагат да запазите изгаряне на мазниниотговорни процеси.
Един от най-добрите избори в тази област е йога означава това, което е известно с поддържането на мускулите във форма и енергийния цикъл на тялото ви и метаболизъм-той също така осигурява оптималното функциониране на своите процеси. Ако следващите пет упражнениеако го направите два пъти на ден, ще изпитате промяната за кратко време.
Основно упражнение за увеличаване на метаболизма
Застанете изправени, краката ви трябва да са на разстояние поне един метър, завъртете краката си под ъгъл от 45 градуса. Свийте коленете си и се спуснете в удобна позиция, но не докосвайте бедрата си под коленете. Повдигнете ръката си в страничния център с изпънати лакти, с длани нагоре. В голяма арка, разтегнете се нагоре, вдигнете ръката си над главата и сложете дланите си заедно. С все още стисната длан, спуснете ръката си и я задръжте за момент пред сърцето си.
Тази позиция на ръката се използва за заключване или циркулация на енергия в определена област от тялото ви. Останете в това положение за тридесет секунди, като внимавате да дишате редовно. Излезте бавно от позата: постепенно повдигнете петите, завъртете краката си назад, докато отново сте успоредни, и затворете краката си.
Спуснете ръката си встрани, след това застанете за няколко секунди и забележете как се чувствате. НА упражнение стимулира притока на енергия в тялото ви и укрепва мускулите на краката ви метаболизъмd също така увеличава ефективността, защото силните мускули изгарят повече калории.
Най-ефективните метаболитни ускорители
Мост - Uttana majurasana
Легнете по гръб на земята, притиснете краката си към земята в ширината на бедрата. Дръжте ръката си на земята с длани надолу и бавно повдигнете задните части. Свийте гръбнака си и повдигнете бедрата към тавана, за да се избутате толкова високо, колкото се чувствате комфортно.