Подобрете метаболизма си 20 храносмилателни оптимизатори и ускорители на имунната система - хранителен монитор
1. Ябълки - "Една ябълка на ден държи доктора далеч от мен". Поговорка с истинска същност. Защото ябълката е пълна с прекрасни хранителни вещества. Те включват важни минерали, микроелементи, витамин С или провитамин А, но също така и специални растителни вещества като кверцетин или флавоноиди, които могат да имат положителен ефект върху здравето на червата.
Да не забравяме и несмилаемите фибри пектин. Той има репутацията на свързващи вредни вещества и по този начин подпомага функцията на черния дроб и помага да се елиминират нежеланите вещества от тялото.
2. босилек - билка, която помага за прочистването на храносмилателния тракт. Тъй като има дехидратиращ ефект, насърчава отделянето на нежелани вещества и подпомага функционирането на бъбреците. В допълнение, той се класира с антибактериални свойства и антиоксиданти, които са подходящи за защита на черния дроб.
3. Плодове - Независимо дали ягода, малина, къпина, боровинка или касис - плодовете са най-добрият оптимизатор на храносмилането. На празен стомах те ефективно засилват метаболизма ви. Но те могат и повече: Съдържанието им на витамин С, растителни пигменти и киселини се счита за изключително храносмилателно. Плодовете също съдържат много минерали, антиоксиданти и фибри, които помагат за прочистването на храносмилателния тракт.
4. Броколи - Дори със силния си зелен цвят, той сигнализира за чисто здраве! Броколите съдържат калций, известен като горелка на мазнини, както и витамин С. Непобедима комбинация, когато става въпрос за засилване на метаболизма и отделяне на излишната вода.
5. Цикория - е "горчиво" гориво за храносмилането. Смята се, че е полезно за производството на жлъчка и по този начин подпомага функцията на черния дроб. И това е важно, защото най-важната работа на черния дроб е да прочиства кръвта и да премахва вредните вещества.
В допълнение към дехидратиращите и детоксикиращи витамини и минерали като калий, фосфор и калций, цикорията съдържа фибри инулин. Той е в бялата част на цикорията и се казва, че има благоприятен ефект върху Дарфлората и укрепва имунната система.
6. Чили - не е за всеки, но е истински ускорител на метаболизма. Лютите чушки съдържат много минерали като калий, манган, желязо и магнезий, както и ценен витамин С, който като антиоксидант укрепва и имунната система. Хубав страничен ефект: Чили чушките също помагат за изгарянето на калории.
7. Копър - Луковиците от копър са с високо съдържание на фибри и дори се казва, че са полезни за предотвратяване на рак на дебелото черво. Влакната, съдържащи се в луковицата на копъра, спомагат за свързването и премахването на нежеланите вещества и организми в червата. Освен това копърът е отличен източник на фолиева киселина.
8. Кейл - прочистващият световен шампион! Дори съдържанието на "витамин А" разбива всички рекорди: 100 г съдържат повече от два пъти дневната нужда. * Кейлът съдържа почти всички витамини от група В и калций, които в комбинация с витамин С, който също съдържа, засилват метаболизма правилно! Той е просто универсален. Има ревитализиращ и превантивен ефект срещу запек, помага за понижаване на концентрацията на холестерол и мазнини в кръвта и е най-доброто нещо, което можете да направите за напълно здрава чревна флора.
9. Краставица - Краставиците се състоят от 95% вода, нискокалорични са и все още съдържат калий, желязо, магнезий, калций и витамини А, К и С. Между другото, повечето от тях в кожата! В допълнение към метаболизма, краставицата също така подпомага хидратацията на тялото и помага за изхвърлянето на нежелани вещества.
10. Моркови - задействайте стомашно-чревния тракт. Те не са просто отлични източници на витамин А. Те също така съдържат различни витамини К и С, както и калий, калций, фосфор и магнезий. Не на последно място поради тази комбинация от хранителни вещества, морковите са популярни храни за премахване на натрупаните замърсители и прочистване на тялото ни.
11. Чесън - не просто държи вампирите далеч! Интензивната миризма грудка съдържа много съдържащи сяра аминокиселини, които свързват вредни вещества. Освен това има алицин и селен, две мощни хранителни вещества, които помагат на черния дроб да се предпази от увреждане на киселините и да го подпомогне в процеса на прочистване.
12. Кориандър - китайският магданоз. Известен е със своето антиоксидантно съдържание. Кориандърът може да поддържа тялото, например, при измиване на замърсители и отпадъчни материали от тъканта.
13. Крес - Кресът е пълен с минерали, микроелементи, танини, горчиви вещества и витамини. По този начин той поддържа функционалността на много дренажни органи, като черния дроб, жлъчния мехур, пикочния мехур и бъбреците и има положителен ефект върху целия метаболизъм.
14. Магданоз - Магданозът съдържа цяла гама ценни съставки, които са в полза на тялото по много начини. И определено принадлежи към редиците на билки за почистване на тялото. Тъй като бета-каротинът, витамините А, С и К помагат за защита на бъбреците и пикочния мехур.
15. Брюкселско зеле - Умни умове! Много витамин С, минерали, антиоксиданти и сяра - в топчетата има много добро. По-специално сярата допринася за пречистването на организма. Тъй като се казва, че активира ензими, които помагат за укрепване и защита на черния дроб.
16. Цвекло - счита се, че стимулира функцията на чернодробните клетки и жлъчния мехур. С други думи: той трябва да има храносмилателен и диуретичен ефект и да помага на организма да отделя нежелани вещества бързо и бързо. Минералите и фибрите, съдържащи се в цвеклото, също имат репутацията на предотвратяване на задържането на вода и подобряване на бъбречната функция.
17. Рукола - съдържа редица горчиви вещества, които подпомагат храносмилането. Те принадлежат към семейството на терпени и полифеноли и се казва, че имат положителен ефект върху функционирането на черния дроб и жлъчния мехур. Вече в устата те могат да стимулират производството на слюнка и да накарат храносмилателния тракт да произвежда повече храносмилателни сокове. Същото се отнася и за друго горчиво вещество: Лактукопикринът трябва да стимулира храносмилането и да стимулира потока на жлъчката.
18. Аспержи - е идеална храна за прочистване на тялото. Защото, когато ядете аспержи, нивото на глутатион в организма се увеличава. Глутатионът е ендогенен антиоксидант и се счита за едно от ключовите вещества в имунната ни система. Той участва във всички терапевтични и защитни мерки на организма.
19. Спанак - Зелените зеленчуци, които дадоха суперсилите на Попай, без съмнение са една от храните, които стимулират метаболизма. Спанакът осигурява фолиева киселина и с многото си витамини и минерали, както и хлорофилът, който е отговорен за зеления цвят на листата, има прекрасен храносмилателен ефект.
20. Лук - Дали ще сложите филийки лук в чорапите си за детоксикация през нощта или предпочитате да ги ядете, със сигурност е въпрос на мнение. Независимо от това обаче, те са много подходящи за дълбоко прочистване на организма: лукът е богат на антиоксиданти и съдържа аминокиселини, съдържащи сяра, необходими за натрупването на глутатион. И това от своя страна се счита за изключително полезно за елиминирането на нежеланите вещества и организми.