Подобрете имунната си система с тези 5 храни
Зимното време е студен сезон. Знаете ли и това? Веднага щом член на семейството или колега по работа бъде хванат, носът ви започва да тече по ваш собствен.
А настинката бързо се разпространява през цялото семейство или в работната група.
Крайно време да укрепите имунната си система при ниски температури! Като? Тук бих искал да ви запозная с 5-те най-добри храни за вашата имунна система.
-
Пийте топла вода
Варете водата си в тенджерата поне 10 минути. Когато водата заври, тя променя структурата си и става толкова фина, че може да проникне дълбоко в клетките на тялото и да я изчисти от там.
(Съвет: Сварете литър сутрин и го напълнете в термос. Изпийте малка чаша 30 минути преди всяко хранене, това укрепва храносмилането и отделя токсини от телесната тъкан)
пресен джинджифил
В Аюрведа джинджифилът е едно от най-важните лечебни растения. Пресният джинджифил пиян горещ затопля храносмилателния тракт и разтваря храчките и кашлицата. Малко настърган джинджифил, поръсен върху храната, укрепва храносмилането и имунната система
(Съвет: При настинки, болки в гърлото и слуз: 2 супени лъжици прясно настърган джинджифил енергично изцедете сока и смесете с 2 супени лъжици мед)
Дати
Фурмите даряват енергия много бързо, имат алкален ефект и компенсират минералните загуби в организма. Те са богати на желязо и калий, които от своя страна са важни за кръвообразуването и имунната система.
(Съвет: Като алтернатива за следобедна закуска и здравословна закуска, енергийните топчета са особено подходящи. За целта смесете фино фурмите в миксер с малко кокосови люспи и ги оформете на топки. След това оваляйте топките в кокосови люспи и се наслаждавайте.)
Кокосово масло
Средноверижните мастни киселини се борят с вредните вируси, бактерии и гъбички в тялото.
(Съвет: Заменете вашето масло за пържене с кокосово масло. За разлика от други растителни мазнини, то може да се нагрее до висока температура, без да се образуват вредни вещества, които са вредни за здравето)
пресни плодове
Особено сините плодове са богати на витамин C, E, A, B и фибри. Те имат силно антиоксидантно действие и подпомагат образуването на кръв.
(Съвет: само шепа на ден укрепва имунната ви система)
По малко всеки ден ще постигнете най-добрия ефект. Забавлявайте се опитвайки.
Ако искате подкрепа по пътя към цялостна и много индивидуална диета, тогава аз съм тук за вас. Радвам се за теб! Вземете информация тук.