Подобрена диета за ефективна загуба Бодибилдинг форум

Съобщение от Фрогрин »14 август 2017, 19:21

подобрена

Здравей Здравей !

Представям се: Джеси, на 20 години (и аз съм момче, уточнявам, давайки собственото си име), аз съм + - 1m75-76 за 90 кг. Моят проблем: FAT, враг на много хора. По принцип винаги съм бил малко дебел, но сега ми писна от това. Просто не харесвам тялото си, просто не мога да го приема и имам проблеми с черния дроб, така че загубата на мазнини няма да навреди! Внимавайте, не се опитвам да кача мускули, наистина губя мазнини. Вече имам програма, която съм си утвърдил, като се адаптирам малко по малко, но просто се чудя дали няма нещо по-добро или по-здравословно (ще го детайлизирам веднага след това). Проблемът е, че съм в университета и че на изпитите винаги ям мазни или много сладки неща с безалкохолни напитки и че оставам любител на кафето, виното и бирата (не бягам и на това. с бира, лесно напълняване), и така като цяло вземам обратно на изпити всичко, което губя. Следователно целта ми би била да отслабна повече от обичайното (краен срок, който съм определил: 13 см минимална загуба, и това до Коледа), за да "омекотя" за в бъдеще.