По-добре разберете женските хормони Coup de Pouce
iStock Фотограф: iStock Автор: Coup de Pouce
Здраве
Тази статия също е част от файловете:
Въпреки че знаем много малко за тях, нашите женски хормони имат широк гръб. Ако вместо това се опитахме да ги разберем по-добре, за да живеем в хармония с тях?
До 85% от жените са жертви на ПМС. Всеки месец те преминават през редица симптоми, толкова разнообразни, колкото цветовия спектър на производителя на бои. След това с наближаването на менопаузата се появяват горещи вълни, безсъние и множество симптоми, когато хормоните ни решат да ни отложат. Всеки, който е изпитвал някой от тези симптоми, разбира, че в крайна сметка се изкушава да потърси чудодейното хапче, което да ни върне от това влакче и най-накрая да си възвърне по-редовно настроение и ритъм.
И все пак хормоните играят повече от йойо с нашето настроение. Те също така играят важна роля в множество важни процеси в нашето тяло. И тогава благодарение на тях имаме привилегията да даваме живот: това не е нищо!
Ами ако, вместо да ги проклинаме и да се отнасяме към тях като към разстройства на настроението, ние се опитахме да укротим хормоналните колебания, които открояват живота ни? Разбирането на тяхната роля и начина, по който действат върху нас, няма да ни направи дзен незабавно, но би могло значително да подобри качеството ни на живот и да ни примири с тази част от женската природа.
Прекрасният свят на хормоните
„Хормоните действат като малки пратеници в тялото ни. Те пътуват през кръвния поток, за да позволят на органите да комуникират помежду си; те регулират дейностите си и модифицират поведението и взаимодействията си “, казва ни д-р Роланд Р. Тремблей, ендокринолог и антрополог, който работи в областта на репродукцията и в здравето на майките и децата. Хормоните са от съществено значение за нашия растеж, възпроизводство и производство на енергия, наред с други неща.
Жлезите, които отделят и приемат най-много хормони, са хипофизата, щитовидната жлеза, паращитовидните жлези, панкреаса, надбъбречните жлези, яйчниците и тестисите. Въпреки това, всички органи - дори кожата! - имат хормонална активност. „Хормоните се регулират от цикли, които действат в затворен цикъл, като менструалния цикъл при жените, но те се влияят и от външни фактори като диета, стрес, светлина, сън и др., Продължава ендокринологът. За да бъде здраво, тялото се нуждае от баланс между хормоналната система, органите, мозъка и външната му среда. "
При жените има два основни типа полови хормони, които се секретират от яйчниците: естроген (естрадиол, естрон и естриол) и прогестерон. „Тези хормони не са само сексуални“, подчертава д-р Силви Додин, гинеколог, клиничен изследовател и професор в катедрата по гинекологично акушерство в университета Лавал. Естрогените играят няколко роли в тялото, включително развитието на женски органи (гърди, матка, вагинална стена), уголемяване на таза, феминизация на гласа, образуване на кости и обновяване на тъканите, в допълнение към действието върху мозъка (върху паметта и между другото), здравето на артериите и качеството на кожата и косата. " Що се отнася до прогестерона, той играе ключова роля по време на бременност, освен че има защитен ефект върху мозъка и нервите, намалява тревожността и насърчава спокойния сън.
Лично влакче в увеселителен парк
От пубертета до менопаузата жената ще изпита около петстотин менструални цикъла, прекъснати от бременност или прием на хормонални контрацептиви. Нормалният менструален цикъл е разделен на две фази с приблизително 14 дни всяка: първата е фоликуларната фаза, където мозъкът произвежда фоликулостимулиращ хормон (FSH), който стимулира производството на естроген от яйчниците. Точно след овулацията започва лутеалната фаза, наречена в чест на прилив на лутеинизиращи хормони (LH), също произвеждани от мозъка. „Първо настъпва спад в нивата на естрадиол, което може да причини различни симптоми, включително спад в енергията и дори мигрена при някои“, обяснява д-р Силви Демерс, клиничен лекар, изследовател, биолог, лекар в експерименталната медицина, специалист по женски и мъжка хормонална терапия и автор на женски хормони: Преосмислете здравето си. След това нивото на естрадиол се повишава бързо, след което се добавя производството на прогестерон; тези два хормона достигат връх около 21-ия ден от цикъла. Ако яйцеклетката не е оплодена, тогава има спад в хормоните, което води до настъпване на менструация, след около 28 дни.