По-добре познавайте практиката ... на тениса
Френската федерация по тенис предложи този спорт като спорт за цял живот, от 7 до 77 години и повече.
В действителност практиката е адаптирана към обстоятелствата, някои треньори започват децата малко по-рано в рамките на мини тениса, а други практикуващи могат да поддържат примерна форма на 80 и повече години.
Тенисът се играе на сингъл и на двойки за мъже, жени или смесени.
Тенис, спорт за цял живот ?
Историята на този спорт е значими и примерни за демократизацията на една практика.
Всъщност тенисът имаше своя разцвет с мускетарите (Borotra, Brugnon, Cochet и Lacoste), победители шест пъти поред от купата на Дейвис между 1927 и 1932 г., със Suzanne Lenglen (дивата на съдилищата), Yannick Noah победител на Ролан-Гарос през 1983 г., Мари Пиърс и Амели Моресмо и накрая от неистовата надпревара за класирането, което доведе много практикуващи аматьори към практиката на много турнири, за да получат малка класификация и да се идентифицират с шампионите от вчера и от днес.
Еволюцията на тениса, и особено модификацията на игралните повърхности, глината се заменя със синтетични повърхности, с изключение на Франция на турнира от Големия шлем в Париж Ролан Гарос, което го прави по-бързо и по-бързо, с ракети, изискващи все повече и повече мощност, и услуга, която може да надвишава 200 км/час, мигрира редица любители и специалисти в свободното време към други спортове.
Популярността на тениса е малко минало, поне тази на състезанието, тъй като здравословният спорт и развлекателният спорт все още не са намерили своето място в практиката на тениса.
Този спорт обаче може да се практикува с редица адаптации топки, ракети, нетна височина, големина на терена или просто правилата на играта за развлекателен и семеен спорт, приятен и игрив, достъпен за всички, което прави този спорт отлична подкрепа за практиките за свободното време.
Обърнете внимание на гръбначния стълб
Сколиозата е a деформация в трите равнини пространство на която и да е част от гръбначния стълб, цервикална, гръдна или лумбосакрална кривина, причинявайки едно или повече прешлени да се извиват върху себе си и по този начин причинявайки деформация на гръдния кош, корема и паравертебралните части.
Тенис травма
Тенисът е относително насилствен спорт, с много енергийни и кардиологични ограничения. В зависимост от това дали тренирате единично или двойно и в зависимост от игралната повърхност, условията няма да са еднакви.
Тенисът изисква добро физическо състояние, добра мускулатура и добра сила на раменете, за да "направи печеливша" услугата си. По време на играта физическото състояние остава много важно, тъй като тенисът е поредица от спирки, спринтове, странични бягания, контра-крак и удари.
Ако продължителността на даден мач може да бъде дълга, действителността е съвсем различна, когато човек наистина брои времето за игра.Всъщност правилата на тениса са създадени като при един час игра, всъщност има между 10 и 15 минути усилия истински в конкуренция.
Тези петнайсет минути обаче са достатъчно интензивни, за да изискват примерно физическо състояние.
Тендонит
Тенис-лакът или епикондилит е болка в лакът, главно възникващи по време на изпълнение на бекхенда. Това е най-известният тендинит в спортната медицина, който обаче може да се появи при не-тенисисти, ентусиасти, направи си сам, градинари, работници и т.н.
Това е истинска спортна технопатия, свързано с изпълнението на лошо изпълнен жест или лоша адаптация на ръка/ракета. Изборът на ракета заслужава внимание.