По-добре от диетата Ето как можете да отслабнете с отмяна на вечерята
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Нова година, нова диета. Кой не започва януари след новогодишната нощ с добри намерения да свали килограмите от празниците? Отмяната на вечерята може да ви помогне да отслабнете и е лесна за интегриране в ежедневието. Гарантирано по-лесно от диетата и по-здравословно в дългосрочен план.
Отмяната на вечерята е по-здравословна за отслабване
Зачеркнете вечерята, това означава в превод. И така: При отмяна на вечерята вечерята се пропуска. Вместо това, храненето е разрешено само от сутрин до следобед. Всеизвестно е, че тежката вечеря едва ли ви помага да отслабнете. Постът е свързан с това, което носи за здравето и фигурата ви, ако изобщо се справите без него. Тъй като пропускането на вечерята следва принципа на периодичното гладуване.
С отмяна на вечерята, тялото вече не получава никакви калории от 17:00. Няма повече храна или напитки, съдържащи калории. Тези, които следват метода 16: 8, трябва да вземат поне 16 часа калорична почивка всеки ден. Разрешени са само неподсладени чайове и вода. С калорична спирка в 17:00, закуската се сервира най-рано в 9 часа на следващата сутрин. След това можете да ядете осем часа. Ако наистина искате да отслабнете, тогава не просто запълвате деня с шоколад и чипс. Ако получите безсъние поради чувство на глад, можете да обърнете принципа - и да пропуснете закуската вместо вечерята.
Отмяната на вечерята е по-добра от всяка класическа диета, тъй като въпреки ежедневните периоди на гладно няма недохранване. Докато много диети намаляват калориите, за да отслабнете, отмяната на вечеря по принцип не означава да се прави без храна. Това също така предотвратява йо-йо ефекта.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Интермитентното гладуване като здравословна диета
Различни изследвания стигат до извода, че редуващият се ритъм на хранене подобрява здравето в много области. В допълнение към намаленото тегло (което не е непременно добро), процесите на самолечение в тялото се подкрепят и от периодично гладуване. Как работи? Поради липсата на енергия, клетките започват да се пречистват и използват стари или дефектни компоненти на клетките. Програма против стареене за цялото тяло.